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            酒后如何養(yǎng)胃

            2024-09-29 385次瀏覽

            病情描述:

            這幾天我經(jīng)常喝酒,導(dǎo)致胃部出現(xiàn)了不適,酒后如何養(yǎng)胃?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            酒后養(yǎng)胃主要是緩解酒精對胃黏膜的刺激與損傷。以下是一些建議:

            1.適量飲水:酒后適量飲用溫開水,有助于稀釋胃部和血液中的酒精濃度,促進(jìn)酒精代謝,同時(shí)起到暖胃的作用。

            2.選擇清淡食物:避免辛辣、油膩、酸甜等刺激性食物,以免加重胃部負(fù)擔(dān)。推薦食用清淡易消化的食物,如米粥、面條、蒸蛋等,這些食物既能提供營養(yǎng),又不會(huì)對胃黏膜造成過大刺激。

            3.多吃蔬果:蔬菜和水果富含維生素和纖維素,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解胃部不適。建議食用蘋果、香蕉、胡蘿卜、西蘭花等新鮮蔬果。

            4.避免不良習(xí)慣:要保持良好的生活習(xí)慣,避免熬夜和過度勞累,保證充足的睡眠,有助于身體恢復(fù)和胃部健康。同時(shí),適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng),有利于食物的消化吸收。

            如果持續(xù)性疼痛、嘔吐等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

            2024-09-29 20:58

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