飽腹感強熱量低的食物
2024-09-30 351次瀏覽
這段時間減肥，一天就吃兩頓飯，但還是很餓，想問一下有什么飽腹感強熱量低的食物嗎？
南京鼓樓醫(yī)院
飽腹感強熱量低的食物主要有以下幾類：
1.粗糧類：如紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等。這些食物富含粗纖維和礦物質(zhì)，熱量相對較低，且能在胃中停留較長時間，從而增強飽腹感。例如，紅薯中的淀粉在胃內(nèi)儲留時間長。
2.蔬菜類：黃瓜、西紅柿、西蘭花、芹菜等蔬菜不僅熱量低，而且富含膳食纖維，遇水易膨脹，能有效增加飽腹感。此外，胡蘿卜也是不錯的選擇，其富含纖維素、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)價值高。
3.水果類：蘋果、橙子、草莓、柚子等水果富含膳食纖維和維生素，適量食用既能補充營養(yǎng)，又能帶來較強的飽腹感。特別是蘋果，其果膠和可溶性膳食纖維有助于提升飽腹感。
任何飲食調(diào)整都應(yīng)基于個人的健康狀況和營養(yǎng)需求，必要時應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
2024-09-30 21:41
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問被蚊子咬后的黑點是什么
答被蚊子咬后的黑點可能是蟲咬皮炎，也就是被蚊子咬后的炎癥反應(yīng)，中央黑點應(yīng)該是炎癥反應(yīng)引起的淤青。清洗身上有咬痕的地方可以洗澡，如果只有部分的個別部分，可以用酒精擦拭。丹皮酚軟膏也要涂抹在患處，要多喝水，不要吃熱膩的食物，也要避免魚和蝦等容易引起過敏的食物。
2022-05-28
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問被蚊子咬后的黑點是什么
答被蚊子咬后留下的黑點，通常是由于多種原因?qū)е碌钠つw反應(yīng)?？赡苁巧爻林?，即蚊子叮咬后皮膚出現(xiàn)的炎癥反應(yīng)在消退過程中，可能留下色素沉淀，表現(xiàn)為黑點。此外，有些患者本身可能患有皮膚纖維瘤，蚊蟲叮咬后可能使這一病癥更為明顯，表現(xiàn)為圓形或卵圓形結(jié)節(jié)，表面粗糙。再者，如果叮咬后出現(xiàn)感染，也可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)黑點，并可能伴有紅腫、瘙癢等癥狀。這些黑點一般會隨著時間的推移而逐漸淡化或消失，但如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。
2024-06-21
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問被蚊子咬后的黑點是什么
答被蚊子叮咬后留下黑點此種情況考慮是由于蟲咬性皮炎而導(dǎo)致的色素沉著。經(jīng)過一定的時間會自然消失的。黑點可以外涂抹維E，一般會去除。堅持皮膚按摩，按摩可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，增強皮膚代謝能力、減少色素沉著，使斑的顏色轉(zhuǎn)淡。避免長時間曝曬在日光下，避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。
2022-05-13
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問被蚊子咬后的黑點是什么
答被蚊子咬后留下的黑點，通常是由于多種原因?qū)е碌钠つw反應(yīng)。這些黑點可能是色素沉著，即在蚊子叮咬后，皮膚出現(xiàn)的炎癥反應(yīng)在消退過程中可能留下色素沉淀。其次，如果患者本身患有皮膚纖維瘤，蚊蟲叮咬后可能使這一病癥更為明顯，表現(xiàn)為圓形或卵圓形結(jié)節(jié)，表面粗糙。叮咬后出現(xiàn)感染也可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)黑點，并可能伴有紅腫、瘙癢等癥狀。這些黑點一般會隨著時間的推移而逐漸淡化或消失，但如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。保持叮咬部位的清潔，避免搔抓，有助于減輕癥狀和促進(jìn)恢復(fù)。
2024-07-01
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問腿上被蚊子咬后留下的黑疤怎么辦
答腿上被蚊子叮咬后留下的黑色疤痕，是被蚊子叮咬后瘙癢形成的色素樣皮炎，因此在治療上，首先患者在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用阿比葉膠囊和逍遙丸，其次，睡前外用維甲酸軟膏去除色素后，可以用皮膚屏障修復(fù)口罩。患者還可以進(jìn)行醫(yī)療治療，包括尾酸皮膚交換治療、光子皮膚激光治療、超皮秒治療、強脈沖激光治療、黃金顯微注射治療等。建議患者在治療期間禁辛辣食物、酒，激光治療后應(yīng)注意防曬，防止色斑的發(fā)生。
2022-05-28
