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            腳踝扭傷怎么處理

            2024-11-28 381次瀏覽

            病情描述:

            我的腳踝不小心扭傷了,現(xiàn)在腫得厲害,還特別疼,稍微一動就鉆心地疼。我想知道腳踝扭傷后應該怎么正確處理呢?

            醫(yī)生回答(1)
            陳堅主任醫(yī)師

            北京大學人民醫(yī)院

            腳踝扭傷是常見的運動損傷之一,主要由于腳踝承受了過度的扭轉力,導致踝關節(jié)周圍的韌帶受損。根據(jù)損傷程度的不同,腳踝扭傷可分為輕度、中度和重度。正確處理腳踝扭傷對恢復非常重要,以下是一些專業(yè)建議:

            1.立即制動:扭傷后應立即停止活動,避免進一步損傷。

            2.冷敷:在扭傷后的前24小時內(nèi),用冰袋或冷濕毛巾對扭傷部位進行冷敷,每次約15-20分鐘,每隔2-3小時一次,有助于減少腫脹和疼痛。

            3.加壓包扎:使用繃帶或彈性繃帶對扭傷部位進行加壓包扎,以減輕腫脹。注意包扎松緊度要適中,以免影響血液循環(huán)。

            4.抬高患肢:將扭傷的腳踝抬高至心臟水平以上,有助于減輕血液淤積,緩解腫脹。

            5.就醫(yī)檢查:如果扭傷嚴重,如出現(xiàn)劇烈疼痛、明顯腫脹、活動受限或畸形等癥狀,應及時就醫(yī)進行X光、CT或核磁共振等檢查,以排除骨折或韌帶斷裂等嚴重情況。

            6.藥物治療:可適量服用布洛芬膠囊,以此來緩解疼痛和減輕炎癥。但需注意藥物的副作用,特別是胃腸道反應。

            7.適當?shù)墓δ苠憻挘涸诩毙云谶^后,可進行適當?shù)目祻湾憻?,包括踝關節(jié)的活動范圍訓練、肌肉力量訓練和平衡訓練,以加速恢復并預防再次受傷。

            2024-11-28 17:18

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