胳膊肘骨折后的鍛煉是康復(fù)過程中的重要環(huán)節(jié)，以下是需要注意的幾點：

1.鍛煉時機(jī)：在開始任何鍛煉之前，需要確保骨折已經(jīng)穩(wěn)定，避免過早活動導(dǎo)致骨折移位或延遲愈合。

2.鍛煉方法：在有外固定時，可以進(jìn)行手指屈伸訓(xùn)練、手腕屈伸訓(xùn)練以及肩關(guān)節(jié)的屈伸及內(nèi)收外展訓(xùn)練，保持血液循環(huán)，減少肌肉萎縮。拆除外固定后，應(yīng)盡早開始肘關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)和前臂的旋轉(zhuǎn)練習(xí)。

3.鍛煉強(qiáng)度：初始階段應(yīng)以小強(qiáng)度為主，隨著康復(fù)進(jìn)展逐漸增加強(qiáng)度。功能訓(xùn)練可以包括彈力帶抗阻肘屈伸、飛力士棒輔助屈伸等。到了康復(fù)中期，可以加入一些輕重量的抗阻訓(xùn)練，如使用小啞鈴做前臂旋轉(zhuǎn)，以增強(qiáng)肌肉力量。并且所有鍛煉都應(yīng)在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行。

4.注意事項：鍛煉過程中要注意避免過度用力，以免對骨折部位造成二次傷害。