問老年骨質(zhì)疏松癥吃什么好

答

老年骨質(zhì)疏松癥是一種常見的骨骼疾病，主要表現(xiàn)為骨密度降低和骨微結(jié)構(gòu)破壞，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。營(yíng)養(yǎng)干預(yù)是防治骨質(zhì)疏松的措施之一，以下是一些有助于改善骨質(zhì)健康的食物建議：

1.補(bǔ)充鈣質(zhì)：選擇富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海鮮（如蝦、魚）、堅(jiān)果等。牛奶是極佳的鈣來(lái)源，建議每日飲用適量牛奶。

2.增加維生素D：維生素D有助于鈣的吸收，可多吃深海魚油、雞蛋黃等富含維生素D的食物，并適當(dāng)曬太陽(yáng)以促進(jìn)皮膚合成維生素D。

3.適量蛋白質(zhì)：攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類等，有助于骨骼健康。

4.均衡飲食：保持飲食多樣化，多吃新鮮蔬菜和水果，避免高鹽、高糖、高脂食物，戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料的攝入。

5.維生素K：參與骨代謝過程，對(duì)骨質(zhì)健康有益。富含維生素K的食物有深綠色蔬菜（如西蘭花、羽衣甘藍(lán)、菠菜）。

此外，保持適量的身體活動(dòng)，避免過度飲酒和吸煙，也可以維護(hù)骨質(zhì)健康。

問老年骨質(zhì)疏松癥疼痛怎么辦

答

老年骨質(zhì)疏松癥常用的治療方法：

1.骨吸收抑制劑：如雌激素、降鈣素、二膦酸鹽等，用于減少骨量的進(jìn)一步丟失。

2.骨形成促進(jìn)劑：如甲狀旁腺素、雄激素、生長(zhǎng)激素等，有助于增加骨量。

3.骨礦化促進(jìn)劑：如維生素D和鈣劑，可以促進(jìn)骨骼的礦化，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。

4.止痛藥物：在疼痛劇烈時(shí)，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如洛索洛芬鈉、依托考昔等，以消炎鎮(zhèn)痛。

5.物理治療：如適量的運(yùn)動(dòng)，包括負(fù)重訓(xùn)練和抗阻訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)肌肉力量，改善骨密度。物理療法，如熱敷、冷敷、超聲波等，也能緩解疼痛。

6.生活方式調(diào)整：保持健康的飲食習(xí)慣，攝入足夠的鈣和維生素D；戒煙限酒，避免過度攝入咖啡因；維持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖對(duì)骨骼的壓力。

用藥需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

問骨質(zhì)疏松吃什么好

答骨質(zhì)疏松患者可多食用以下食物：富含鈣的食物，如牛奶、乳制品；豆制品，含鈣量高且富含蛋白質(zhì)，能促進(jìn)鈣吸收；海產(chǎn)品，如三文魚、牡蠣、蝦；多攝入維生素D和C，維生素D能促進(jìn)鈣吸收，把鈣從胃腸吸收到血液中；多吃蔬菜和富含蛋白質(zhì)食物；戒煙限酒，減少攝入咖啡、茶葉、可樂等富磷或刺激抑制鈣吸收的食物。希希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。

問老年骨質(zhì)疏松疼痛有什么好療法

答老年骨質(zhì)疏松疼痛首先要應(yīng)用鈣補(bǔ)充劑和食物來(lái)緩解骨質(zhì)疏松癥?？梢院扰Ｄ獭⑽r、木耳、海帶、堅(jiān)果、芝麻等補(bǔ)鈣食品，還可以應(yīng)用鈣爾奇、維生素D3鈣補(bǔ)充劑，多曬太陽(yáng)，疼痛嚴(yán)重時(shí)可以應(yīng)用非類固醇消炎止痛藥。也可以進(jìn)行物理療法，針灸，按摩等，緩解關(guān)節(jié)疼痛。

問骨質(zhì)疏松了吃什么好

答骨質(zhì)疏松平時(shí)要多吃鈣含量高的蔬菜。骨質(zhì)疏松癥一般是缺鈣引起的，所以要增加鈣的吸收和儲(chǔ)存。對(duì)預(yù)防和減緩骨質(zhì)疏松癥非常有利。可以和醫(yī)生一起接受藥物治療，吃飯時(shí)也可以吃鈣比較高的豆制品?？梢源龠M(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，提高骨質(zhì)疏松癥患者的骨密度。