補血吃什么好
2025-01-22 316次瀏覽
孩子身體一直不太好，氣虛，想問一下醫(yī)生補血的話吃什么比較好？
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
補血時，推薦攝入富含鐵質(zhì)和維生素的食物。鐵是合成血紅蛋白的重要元素。
1.紅肉：牛肉、羊肉等紅肉富含血紅素鐵，吸收率高，是補血的優(yōu)質(zhì)來源。
2.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，不僅含鐵量豐富，還含有維生素A和B族維生素，對改善貧血有顯著效果。
3.豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品含有植物性鐵，雖然吸收率不如血紅素鐵，但搭配富含維生素C的食物可以提高其吸收效率。
4.綠葉蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等綠葉蔬菜富含非血紅素鐵和葉酸，有助于紅細胞的生成。
5.堅果與種子：核桃、杏仁、芝麻等富含鐵、鋅和不飽和脂肪酸，有助于血液健康。
6.富含維生素C的食物：柑橘類水果、獼猴桃、草莓等，維生素C能促進非血紅素鐵的吸收，與上述含鐵食物搭配食用效果更佳。
補血食物的選擇應(yīng)因人而異，特別是有特定疾病或營養(yǎng)需求的人群，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行合理搭配和攝入。如果貧血癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療建議。
2025-01-22 18:39
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2024-11-25
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問去濕氣寒氣吃什么
答祛濕可以吃茯苓、薏苡仁、蓮子、山藥等健脾利濕作用的食材，也可以吃參苓白術(shù)散、六君子湯等健脾祛濕作用的藥物。驅(qū)除寒氣可以吃蔥、姜、辣椒、胡椒等具有溫?zé)崽匦缘氖巢?，也可以服用附子理中丸、金匱腎氣丸等具有溫陽作用的藥物?；颊叻帟r也服用具有健脾祛濕作用的藥物，參苓白術(shù)散配溫陽散寒作用藥物，參苓白術(shù)散可與附子理中丸合用，或參苓白術(shù)散與金匱腎氣丸合用。
2022-12-26
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問吃什么能去濕氣和寒氣
答清除體內(nèi)濕氣和寒意可服用中藥或中藥治療；可服用的中藥有參苓白術(shù)散、苓桂術(shù)甘散等；可服用的中藥有桂枝、附子、干姜、茯苓、豬苓、藿香等。此外，請不要吃生冷或冷飲；多吃薏仁、牛羊肉、胡蘿卜、糯米等食物。在生活上按時休息，適度運動，增強身體體質(zhì)。
2022-12-26
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問什么可以去濕氣寒氣
答寒氣或濕氣，可以選擇除寒除濕藥，如炮附子、白術(shù)、茯苓等。濕氣一般多見于夏季盛夏季節(jié)，也因人體喜好厚重的食物，加重了運化功能，可能蘊含在濕氣中。一覺得冷，還是怕冷，局部活動受到限制。疼痛的明顯癥狀可用祛寒藥如炮附子、麻黃等藥治療。濕氣重，應(yīng)用祛濕白術(shù)、茯苓，體內(nèi)濕氣重，可加快小便排出，使體內(nèi)濕氣從小減少。
2022-12-26
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問怎么去寒氣和濕氣
答運動可以消除體內(nèi)的濕氣和寒氣。很多人因為忙碌而不能運動，或者因為懶惰而不運動，就不能排汗，體內(nèi)的濕氣自然不能排出，濕氣就會聚集在身體里。首先要注意飲食，不要吃冰涼的食物，以免導(dǎo)致寒邪內(nèi)生。其次，居住環(huán)境干燥，經(jīng)常開窗通風(fēng)，另外，通過汗蒸、泡腳等，對消除體內(nèi)濕氣寒氣有一定幫助。
2022-12-26
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問怎么去寒氣濕氣
答濕氣、寒氣可同時出現(xiàn)，清除方法包括藥物治療、非藥物治療?；颊叱霈F(xiàn)寒濕癥狀，可藥物治療。常用藥物如羌活勝濕具有祛寒濕作用，也可采用祛寒濕中藥進行辨證治療；刮痧、拔罐、艾灸、針灸等均有祛寒濕作用。拔罐、刮痧可消除體內(nèi)寒濕，加入艾灸，起到溫通經(jīng)絡(luò)和助陽的作用。祛濕寒熱，補熱，鞏固療效。
2022-12-26
