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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            產婦怎樣坐月子

            2025-02-28 477次瀏覽

            病情描述:

            最近剛生完孩子正在坐月子,請問,產婦怎樣坐月子?

            醫(yī)生回答(1)
            張露副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            坐月子,是產后女性恢復身體、調養(yǎng)身心的關鍵時期,通常指產后42天左右。

            產婦在坐月子期間,飲食應以高蛋白、高營養(yǎng)為主,如瘦肉、雞蛋、魚肉等,同時搭配新鮮蔬菜和水果,確保營養(yǎng)均衡。產后前幾天,消化功能較弱,建議選擇稀軟好消化的流食,如小米粥、燕麥粥等。而且,產婦在坐月子期間應適時洗澡、洗頭,保持身體清潔,但需注意避免盆浴。同時,飯后漱口、刷牙,防止口腔感染。還要保持室內空氣流通,溫度適宜,避免直接吹風;穿著應寬松舒適,注意保暖。要適量活動,如產后恢復操,有助于惡露排出和身材恢復,但應避免重體力勞動。產婦還需要保證充足的睡眠時間,每天至少7-8小時,并適當午睡。避免提重物、長時間下蹲等勞累行為。

            此外,保持良好的心態(tài),家人應給予充分的理解和支持,幫助產婦緩解產后抑郁情緒。定期復查,監(jiān)測身體恢復情況,及時處理產后并發(fā)癥。

            2025-02-28 09:43

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