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            產(chǎn)婦怎樣坐月子

            2025-02-28 477次瀏覽

            病情描述:

            最近剛生完孩子正在坐月子,請問,產(chǎn)婦怎樣坐月子?

            醫(yī)生回答(1)
            張露副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            坐月子,是產(chǎn)后女性恢復(fù)身體、調(diào)養(yǎng)身心的關(guān)鍵時期,通常指產(chǎn)后42天左右。

            產(chǎn)婦在坐月子期間,飲食應(yīng)以高蛋白、高營養(yǎng)為主,如瘦肉、雞蛋、魚肉等,同時搭配新鮮蔬菜和水果,確保營養(yǎng)均衡。產(chǎn)后前幾天,消化功能較弱,建議選擇稀軟好消化的流食,如小米粥、燕麥粥等。而且,產(chǎn)婦在坐月子期間應(yīng)適時洗澡、洗頭,保持身體清潔,但需注意避免盆浴。同時,飯后漱口、刷牙,防止口腔感染。還要保持室內(nèi)空氣流通,溫度適宜,避免直接吹風(fēng);穿著應(yīng)寬松舒適,注意保暖。要適量活動,如產(chǎn)后恢復(fù)操,有助于惡露排出和身材恢復(fù),但應(yīng)避免重體力勞動。產(chǎn)婦還需要保證充足的睡眠時間,每天至少7-8小時,并適當(dāng)午睡。避免提重物、長時間下蹲等勞累行為。

            此外,保持良好的心態(tài),家人應(yīng)給予充分的理解和支持,幫助產(chǎn)婦緩解產(chǎn)后抑郁情緒。定期復(fù)查,監(jiān)測身體恢復(fù)情況,及時處理產(chǎn)后并發(fā)癥。

            2025-02-28 09:43

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