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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            喝純牛奶有什么好處

            2025-03-06 132次瀏覽

            病情描述:

            我婆婆,每天都會給兒子喝一杯純牛奶,但我們不確定純牛奶對身體有沒有好處,請問醫(yī)生喝純牛奶有什么好處?

            醫(yī)生回答(1)
            于永超主治醫(yī)師

            中日友好醫(yī)院

            喝純牛奶有補充營養(yǎng)、增強骨骼健康、促進睡眠、提高免疫力、保護視力等好處。

            1、補充營養(yǎng):純牛奶富含高質量的蛋白質,包括酪蛋白和乳清蛋白,這些蛋白質含有人體所需的全部必需氨基酸,有助于身體的生長、發(fā)育和組織修復。

            2、增強骨骼健康:純牛奶是鈣的優(yōu)質來源,鈣對骨骼和牙齒的健康發(fā)育和維持是十分重要。同時,長期飲用牛奶可以預防骨質疏松,增強骨骼密度。

            3、促進睡眠:牛奶中含有色氨酸,這是一種氨基酸,可以在體內轉化為血清素和褪黑素,有助于調節(jié)睡眠周期,改善睡眠質量。

            4、提高免疫力:牛奶中的蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)物質有助于增強人體免疫力,提高身體抵抗力,減少感冒和其他疾病的發(fā)生。

            5、保護視力:牛奶中含有豐富的維生素A,維生素A對維持正常視力和皮膚健康是十分重要的。而且牛奶中的抗氧化物質也有助于保護眼睛免受自由基的損害,預防眼部疾病。

            純牛奶要適量飲用,過量飲用可能導致熱量攝入過多,增加肥胖的風險。同時,乳糖不耐受的人群,可以選擇低乳糖或無乳糖的牛奶產品。

            2025-03-06 10:44

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