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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            非油炸方便面會讓人發(fā)胖嗎

            2025-03-12 335次瀏覽

            病情描述:

            我今年22歲,因為工作原因飲食比較不規(guī)律,晚上下班不想做飯喜歡泡方便面,非油炸方便面會讓人發(fā)胖嗎

            醫(yī)生回答(1)
            于永超主治醫(yī)師

            中日友好醫(yī)院

            非油炸方便面本身不一定會讓人發(fā)胖,但如果經(jīng)常大量食用,且沒有通過足夠的運動來消耗這些熱量,那么非油炸方便面同樣可能導致體重增加。非油炸方便面相較于油炸方便面,通常含有較少的油脂,因此熱量相對較低。這并不意味著非油炸方便面就是低熱量或健康食品,其往往含有較高的碳水化合物和鹽分,而且為了增加口感和風味,還可能添加了各種調(diào)味劑和添加劑。

            吃非油炸方便面時,應控制食用量,不要將方便面作為主食或頻繁食用。可以搭配一些新鮮的蔬菜和瘦肉,以增加膳食纖維和蛋白質(zhì)的攝入,這樣既能提高飽腹感,又能平衡營養(yǎng)。此外,烹飪時可以選擇更健康的方式,如煮或泡,而不是加入過多的調(diào)味料或油料。還要保持整體的飲食均衡,多吃蔬果、全谷物和蛋白質(zhì)食物,同時結(jié)合適量的運動,以維持健康的體重和生活方式。

            2025-03-12 19:17

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