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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            孕晚期半夜醒了就睡不著正常嗎

            2025-03-13 492次瀏覽

            病情描述:

            我老婆29歲,孕35周,最近她經(jīng)常半夜就睡醒了,然后再也睡不著了,孕晚期半夜醒了就睡不著正常嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            張露副主任醫(yī)師

            山東省立醫(yī)院

            孕晚期半夜醒了就睡不著,一般來說是正常的現(xiàn)象。妊娠晚期,隨著胎兒的不斷長(zhǎng)大,子宮逐漸增大,會(huì)對(duì)膀胱和消化器官產(chǎn)生壓迫,導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)夜尿、胃灼熱、背痛、腿部酸痛、水腫等妊娠反應(yīng),這些都可能影響孕婦的睡眠。此外,妊娠晚期內(nèi)分泌的變化,以及妊娠糖尿病、高血壓等妊娠并發(fā)癥的出現(xiàn),還有孕婦自身思慮過多、情緒緊張等因素,也可能導(dǎo)致孕婦半夜醒來后難以重新入睡。

            孕婦可以嘗試采取左側(cè)臥位睡覺,有助于緩解子宮對(duì)脈管和神經(jīng)的壓迫,保持血液和氧氣暢通。同時(shí),不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一睡姿,可以適當(dāng)翻身,以緩解肌肉緊張。孕婦應(yīng)避免在睡前使用電子設(shè)備,以免藍(lán)光抑制褪黑素的分泌,影響睡眠。同時(shí),晚餐不要吃得過飽,避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及含有咖啡因的飲料。睡前可以喝一杯溫牛奶,有助于放松身心,促進(jìn)睡眠。如果失眠癥狀持續(xù)嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

            2025-03-13 19:29

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