過于肥胖該怎么辦
2025-05-07 299次瀏覽
沒有控制飲食，平時也不愛運(yùn)動，越來越胖了，哎，肚子跟懷孕了一樣，這么胖，該怎么辦?。?/p>
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
減肥是一個系統(tǒng)性工程，需要從飲食、運(yùn)動和心理三個維度綜合干預(yù)。
減少高熱量食物的攝入，增加低卡路里食品的比例。每日三餐定時定量，每餐只吃八分飽，特別是晚餐。選用清淡食物，細(xì)嚼慢咽，避免零食、甜食和飲料?？刂婆胝{(diào)油的攝入量，每天不超過20克。
逐步增加體力活動，如快走、游泳或騎自行車等有氧運(yùn)動，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。此外，改變生活習(xí)慣，保證充足睡眠，避免久坐不動。
在實施減肥計劃的過程中，建議定期監(jiān)測體重變化，必要時尋求營養(yǎng)師、心理咨詢師或內(nèi)分泌科醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。接受專業(yè)心理咨詢師的認(rèn)知重構(gòu)技術(shù)培訓(xùn)，糾正錯誤觀念模式。
針對BMI超過30的嚴(yán)重肥胖患者，可能需要考慮藥物治療或手術(shù)治療，但這必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。減肥不是一蹴而就的事情，需要持之以恒的努力和正確的策略。
2025-05-07 19:46
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2023-04-28
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問治療過敏性鼻炎的中藥有哪些
答
治療過敏性鼻炎的中藥種類較多，常用的包括蒼耳子、辛夷花和白芷等，這些藥材具有祛風(fēng)散寒、通竅止涕的作用。蒼耳子能夠緩解鼻塞、減少分泌物，常與辛夷花搭配使用，以增強(qiáng)通鼻效果。此外，黃芪、防風(fēng)和白術(shù)等藥材則通過補(bǔ)氣固表來改善體質(zhì)，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。部分方劑如玉屏風(fēng)散或辛夷散，是中醫(yī)治療過敏性鼻炎的經(jīng)典組合，能夠在緩解癥狀的同時調(diào)理身體，達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。選擇合適的中藥需根據(jù)個人體質(zhì)和癥狀特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整。
使用中藥治療過敏性鼻炎時，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)具體癥狀和體質(zhì)辨證施治。可以選用中藥煎劑、顆粒劑或中成藥，如辛夷鼻炎丸或玉屏風(fēng)散。平時應(yīng)注意避免接觸過敏原，如花粉、塵螨或?qū)櫸锩l(fā)。保持室內(nèi)空氣清潔，使用空氣凈化器或佩戴口罩。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息和適度運(yùn)動，有助于增強(qiáng)免疫力，減少鼻炎發(fā)作。如果癥狀持續(xù)或加重，需及時復(fù)診，調(diào)整治療方案。
2025-04-21
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問治療過敏性鼻炎的中藥有哪些
答過敏性鼻炎是一種常見的鼻黏膜炎癥性疾病，主要癥狀包括打噴嚏、鼻癢、流涕和鼻塞，通常由外界過敏原如花粉、塵螨、動物皮屑等引起。中醫(yī)治療過敏性鼻炎主要采用辨證施治的原則，根據(jù)患者的體質(zhì)和癥狀來選用相應(yīng)的中藥。常用的中藥有辛夷花、白芷、薄荷、荊芥、防風(fēng)、蒼耳子等，這些藥物具有散風(fēng)解表、宣通鼻竅的作用；同時，還可能使用一些清熱藥物如黃芩、金銀花等來減輕炎癥反應(yīng)。此外，根據(jù)患者的不同體質(zhì)，中醫(yī)師可能還會加入健脾益氣、養(yǎng)血潤燥等藥物。在使用中藥治療過敏性鼻炎時，應(yīng)在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保藥物的適宜性和治療效果。
2021-12-10
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問過敏性鼻炎有什么藥可以治療
答過敏性鼻炎的治療藥物主要包括抗組胺類藥物、鼻用糖皮質(zhì)激素藥、抗膽堿藥等?？菇M胺類藥物如氯雷他定片、鹽酸西替利嗪膠囊等，這些藥物能夠迅速緩解鼻炎、流鼻涕、打噴嚏等癥狀。鼻用糖皮質(zhì)激素藥如糠酸莫米松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等，這些藥物具有抗過敏、抗炎等作用，可以快速緩解過敏癥狀，并減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)?？鼓憠A藥如異丙托溴銨氣霧劑等，能夠松弛支氣管平滑肌，減少鼻分泌物。藥物都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免盲目用藥導(dǎo)致不良后果。
2022-07-15
