您好，一般情況下，當(dāng)女性來月經(jīng)的時(shí)候可以通過飲食上來調(diào)理，可以適量吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉，紅棗，紅糖，適合月經(jīng)期間吃，含鐵元素的食物也可多吃，如大豆，菠菜，瘦肉，要做好葷素搭配。其次在此期間，建議女性要注意避免吃一些辛辣刺激以及生冷寒涼的食物，同時(shí)還應(yīng)該保持充足的睡眠和良好的精神狀態(tài)，在來月經(jīng)的時(shí)候做好相應(yīng)的保暖措施，避免著涼。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，祝您生活愉快。