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            紅糖燕麥粥會(huì)發(fā)胖嗎

            2025-06-11 230次瀏覽

            病情描述:

            最近,我發(fā)現(xiàn)自己越來越胖了,聽說,是吃紅糖燕麥粥的原因,請(qǐng)問,紅糖燕麥粥會(huì)發(fā)胖嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            紅糖燕麥粥是否會(huì)發(fā)胖需根據(jù)具體情況分析。

            燕麥富含膳食纖維和多種維生素,有助于降低膽固醇、控制血糖,并且對(duì)維持腸道健康有益。燕麥富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和多種維生素、礦物質(zhì),是一種低GI(血糖生成指數(shù))食物,適量食用有助于控制血糖,促進(jìn)腸道健康,不易導(dǎo)致體重增加。而紅糖含有較高的熱量,主要是蔗糖,過量攝入會(huì)增加能量攝入,如果超出日常能量消耗,可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。

            是否會(huì)因食用紅糖燕麥粥而發(fā)胖,主要取決于攝入的總熱量與消耗的熱量之間的平衡。如果攝入的熱量超過了身體消耗的熱量,那么長(zhǎng)期下來,有可能導(dǎo)致體重增加。因此,在享受紅糖燕麥粥的美味時(shí),建議適量攝入,并搭配其他營(yíng)養(yǎng)均衡的食物,同時(shí)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以維持健康的體重。

            2025-06-11 17:57

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