您好：哺乳期，是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時(shí)期。也就是開始哺乳到停止哺乳的這段時(shí)間，一般長約10個(gè)月至1年左右。哺乳期怎么減肥：1、均衡飲食，哺乳期減肥應(yīng)保持飲食均衡、營養(yǎng)。減少高脂肪、高熱量的攝入，尤其是晚餐，要以清淡飲食為主。2、適量運(yùn)動(dòng)，哺乳期可做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、散步等。3、進(jìn)行按摩，由于哺乳期身體還比較虛弱，按摩時(shí)不可太用力，以感覺舒適為宜，能有效達(dá)到瘦肚子的效果。希望我的回答能夠幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。