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            減肥期間便秘怎么辦

            2021-09-30 6529次瀏覽

            病情描述:

            最近一段時間一直在減肥,每天飲食控制的挺嚴格的,可是自從減肥這段時間開始便秘的厲害,我又不敢通過飲食改善,怕影響減肥效果,減肥期間便秘怎么辦才好?

            醫(yī)生回答(1)
            陳東風主任醫(yī)師

            重慶第三軍醫(yī)大學大坪醫(yī)院

            您好,應當注意飲食清淡,多吃一些粗糧及粗纖維的食物,多吃一些新鮮的蔬菜比如菠菜、白菜等。多吃一些新鮮的水果比如橘子、橙子或蘋果,含有豐富的維生素,有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,還可以促進糞便的排出。盡量減少使用一些減肥藥,因為一些減肥藥的副作用就是引起便秘,可以通過適當?shù)倪\動和鍛煉,增強胃腸蠕動的能力,增強機體的免疫力。希望以上內(nèi)容對您有所幫助,祝您生活愉快。

            2021-09-30 09:49

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