問(wèn)
孕婦睡眠時(shí)間不足怎么辦
2021-10-18 7811次瀏覽
病情描述:
我在懷孕期間最近感覺(jué)總是睡不夠,孕婦睡眠時(shí)間不足怎么辦?
醫(yī)生回答(1)
答
孕婦睡眠時(shí)間不足應(yīng)該通過(guò)調(diào)整飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行緩解。首先睡覺(jué)之前避免吃得太飽,懷孕期間子宮增大會(huì)壓迫腸胃,導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)較慢,如果吃的太飽會(huì)造成胃脹氣和胃食管反流,從而影響睡眠,在睡前應(yīng)該泡泡腳,白天參加一些戶外運(yùn)動(dòng)緩解身心,應(yīng)該能夠改善睡眠不足。
2021-10-18 10:14
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