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            如果晚上失眠了怎么辦

            2021-11-19 5809次瀏覽

            病情描述:

            晚上睡不著總是失眠怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            劉霞副主任醫(yī)師

            濟寧市精神病防治院

            首先需要根據(jù)患者失眠的原因及自身情況等綜合考慮。常用治療方法包括治療引起失眠的原發(fā)病、遵醫(yī)囑服用助眠藥物、改善生活習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境等。如果發(fā)生頑固性失眠,可以在醫(yī)生建議下使用一些助眠的藥物。 可以在白天進(jìn)行適量運動,避免午休睡眠超過30分鐘。晚上睡前避免食用或飲用影響睡眠的食物或者飲料。另外睡眠時選擇舒適方式,保持環(huán)境溫度適宜,避免過冷或過熱、避免噪聲、光線刺激。 特別提醒:如果發(fā)生了長期失眠,建議先去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查,明確原因后再用藥。避免因自行使用助眠藥物導(dǎo)致不良后果。

            2021-11-19 10:49

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