一般可以通過運動鍛煉減掉大腿上的肉，比如跳繩或者是跑步，能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，可以達到減肥的效果，但是需要長時間的堅持。另外還要控制飲食，要以清淡的食物為主，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，經(jīng)常吃一些油膩或者是刺激性的食物。如果減肥的效果不是特別的好，也可以做抽脂手術(shù)來減肥。