含鐵量較多的水果包括櫻桃、葡萄、橘子、柚子、李子、西紅柿、柑橘、獼猴桃等，除了水果以外，動物肝臟、鴨血、豬血、瘦肉、豆制品當(dāng)中也含有較豐富的鐵元素。如果缺鐵比較嚴(yán)重，貧血癥狀非常明顯，單純依靠食療可能達(dá)不到很好的效果，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑來補(bǔ)充。