月經期間吃什么水果好
2021-02-03 播放:677
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月經是生理上的循環(huán)周期,這種周期性陰道排血或子宮出血現象,稱為月經。同時,也能體現出身體健康與否。如果月經量不正常,則代表月經失調,需要注意調理。
而月經期間吃什么水果好,建議吃一些性質比較溫和的水果,如榴蓮、桂圓、蘋果、香蕉等。其中,榴蓮能驅寒活血,可有效改善腹部寒涼的情況。同時,也能讓人的體溫上升,對于寒性體質所導致的經期不適有很好的效果。桂圓味甘、性溫,有溫經養(yǎng)血、生津補氣的功效,非常適合身體虛弱、氣血失調的女性食用。
蘋果中富含豐富的磷、鐵、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其對于經期女性有很好的緩解效果。而香蕉中含有豐富的鉀和鈣元素,能很好的補充鈣質,對經期女性所流失的營養(yǎng)成分可得到很好的補充。此外,建議月經期間還應注意休息,避免食用生冷、辛辣刺激性食物,以免引發(fā)痛經等婦科疾病。