語音內(nèi)容：

由于工作壓力大，現(xiàn)在有許多年輕人腸胃不好。

胃不好吃什么：

1、粥類如小米粥，胃不好可以吃小米，因?yàn)樾∶子泻臀笢刂械淖饔?，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功能，胃不好的人吃了小米后能開胃和養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

2、南瓜，胃不好可以吃南瓜，南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，對(duì)于養(yǎng)護(hù)脾胃有很大的好處。南瓜中富含的胡蘿卜素、B族維生素等，可以起到非常顯著的健胃消食的作用。

3、山藥，胃不好可以吃山藥，山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經(jīng)。入胃有健脾消食，促進(jìn)消化的作用。4、饅頭，胃不好可以吃饅頭，因?yàn)轲z頭不會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，進(jìn)而傷害胃粘膜。由于饅頭需要發(fā)酵，發(fā)酵可以使部分淀粉轉(zhuǎn)化成小分子糖，更有利于吸收，減少腸胃的負(fù)擔(dān)。5、面條，主食中最養(yǎng)胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會(huì)吸收大量的水。6、可以吃水果，西瓜、木瓜、石榴等，保護(hù)胃。