語(yǔ)音內(nèi)容：

一、不良飲食習(xí)慣，一些年輕人喜歡吃海鮮，辣椒燒烤之類(lèi)，又不喜歡喝水，胃中火熱，腸胃熱剩，大便難下。

二、腸胃虛弱，人體器官中，腸胃是消化排泄系統(tǒng)。如果你飲食過(guò)多，又懶于運(yùn)動(dòng)，食物會(huì)滯留胃中，日久形火，難于排泄，而形成便秘。平時(shí)食用的食物比較精細(xì)，腸道蠕動(dòng)較差，造成肛道內(nèi)有硬結(jié)導(dǎo)致的。

三、長(zhǎng)期不良情緒，長(zhǎng)期不良情緒會(huì)導(dǎo)致便秘，因?yàn)殚L(zhǎng)期精神緊張、憂郁焦慮、沮喪恐懼等不良情緒，會(huì)通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)影響胃腸道的運(yùn)動(dòng)功能和分泌功能。

四、長(zhǎng)期久坐，上班族，久坐，由于長(zhǎng)期久坐，血液得不到循環(huán)，因此得腰椎病，腰間盤(pán)突出，腰間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)，會(huì)形成大便不通。這種習(xí)慣改變了，久而久之，自然就好了。