如何預(yù)防顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病
2021-08-18 播放：815
語(yǔ)音內(nèi)容：
顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病發(fā)病率很高，每個(gè)人都有可能發(fā)生過(guò)，比如疼痛、關(guān)節(jié)異響、張口受限。怎么樣在日常生活當(dāng)中預(yù)防呢？
第一、盡量避免過(guò)大的張口。
第二、盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼非常堅(jiān)硬的厚實(shí)的食物，最常見的就是甘蔗。
第三、避免關(guān)節(jié)受到外力的刺激、撞擊，在進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)時(shí)，要進(jìn)行保護(hù)。
第四、注意保暖，寒冷對(duì)關(guān)節(jié)的刺激是很明顯的。
第五、保持心情愉快和健康的生活方式。
第六、保持日常生活中良好的姿勢(shì)，良好的姿勢(shì)從頸椎來(lái)說(shuō)，就是人要挺拔，從顳下頜關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)，就是要保證牙齒在不說(shuō)話的時(shí)候，微微放松含著舌頭，而避免牙齒不說(shuō)話的時(shí)候，牙關(guān)緊閉或者是不自然地咬合在一起。注意以上幾點(diǎn)，發(fā)病的原因就會(huì)相應(yīng)減少。
