語音內(nèi)容：

腰痛產(chǎn)生的原因很多，可能是長期疲勞后造成的肌肉勞損，可能是過多的壓力引起腰椎間盤保護層破裂，致使神經(jīng)受到壓迫，還可能因為某個部位損傷退化，其周圍組織為達到平衡出現(xiàn)病理性增生導致腰痛。

腰肌勞損是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷难墼?，主要是由于姿勢錯誤，或長期用腰過度，導致的肌肉勞損。

最主要的癥狀就是酸痛、脹痛，位置位于腰椎兩側(cè)，彎腰或其他方向轉(zhuǎn)動有可能誘發(fā)疼痛。一般勞累時加重，休息時減輕，活動過度又會加重。

通常腰肌勞損多為肌肉的損傷，肌纖維損傷后結(jié)痂，形成條索狀的結(jié)節(jié)從而誘發(fā)的疼痛。一般情況通過物理消炎可以減緩癥狀。之后如果想要改善腰肌勞損，核心還是要加強臀肌、腰肌的力量，恢復肌肉的彈性，就能有效緩解疼痛。要徹底改善，就需要進行姿勢教育，改善日常習慣，從而達到根治的效果。