語(yǔ)音內(nèi)容：

生活中，許多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉部皮膚各位干燥起皮，不知道怎么解決？具體解決辦法如下：

①多吃堅(jiān)果

堅(jiān)果類(lèi)食物對(duì)皮膚非常有幫助。堅(jiān)果富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，能夠滋潤(rùn)肌膚。同時(shí)，堅(jiān)果還含有鐵、鋅、銅等元素，能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。

②補(bǔ)充水分

大量喝水對(duì)皮膚有顯著的滋潤(rùn)作用，另外，可多吃新鮮水果、蔬菜，既可以補(bǔ)充維生素，又補(bǔ)充內(nèi)在的必要營(yíng)養(yǎng)。每天要喝6到8杯水，牛奶，飲料不算，不要等到口渴才喝水。洗澡時(shí)，避免用過(guò)多的肥皂，切勿使用過(guò)燙的水，這樣做會(huì)加快皮膚干燥、脫水。

③護(hù)膚產(chǎn)品

遇到換季時(shí)，空氣變得干燥，皮膚的水分、油脂紛紛減少，再加上皮膚經(jīng)過(guò)曝曬，會(huì)變黑、出現(xiàn)斑點(diǎn)。選擇合適的護(hù)膚品，滋潤(rùn)皮膚，美白皮膚，使肌膚保持白嫩細(xì)致。