答
病理性骨折通常發(fā)生在骨骼疾病或腫瘤導(dǎo)致骨質(zhì)破壞的情況下,骨骼變得脆弱,即使輕微的外力也可能引起骨折。預(yù)防病理性骨折的關(guān)鍵在于早期診斷和治療基礎(chǔ)疾病,以及采取措施增強(qiáng)骨骼健康。以下是一些預(yù)防策略:
1.定期檢查:有骨質(zhì)疏松癥、骨腫瘤或其他骨骼疾病的高風(fēng)險人群,應(yīng)定期進(jìn)行骨密度檢測和相關(guān)影像學(xué)檢查,如X光、CT或MRI,以監(jiān)測骨質(zhì)狀況。
2.合理飲食與鈣質(zhì)補(bǔ)充:建議每日攝取足夠的鈣含量,如牛奶、酸奶等乳制品或綠葉蔬菜等,以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。
3.適量運動:定期進(jìn)行負(fù)重和肌肉強(qiáng)化鍛煉可以提高骨密度,減少骨折風(fēng)險。建議每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度活動,如快走、游泳或騎自行車,以及兩次以上的肌肉強(qiáng)化練習(xí)。
4.避免使用影響骨骼的藥物:一些藥物可能干擾骨骼代謝,長期使用可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
5.避免危險行為:戒煙和限制酒精攝入,因為吸煙和過量飲酒會削弱骨骼健康。同時,避免跌倒和一些可能導(dǎo)致骨折的事故,還可以使用助行器、改善家居安全等。