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            單純性外陰陰道念珠菌病
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果沙拉：選擇無糖酸奶，加入藍莓、草莓等新鮮漿果。酸奶中的益生菌有助于維持陰道健康，而漿果富含抗氧化劑。 
            

            
午餐：
糙米飯配炒西蘭花和豆腐：將嫩豆腐切塊煎至金黃，西蘭花焯水后與豆腐一起翻炒，搭配糙米飯食用。豆腐提供植物蛋白，糙米富含膳食纖維。 
            

            
晚餐：
清蒸鱈魚配蒸南瓜：鱈魚肉質(zhì)細嫩易消化，富含優(yōu)質(zhì)蛋白；南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，能增強免疫力。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包夾煮雞蛋和菠菜：煮熟的雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，菠菜則提供了鐵質(zhì)和其他微量元素。 
            

            
午餐：
雞肉藜麥沙拉：煮好的藜麥與雞胸肉丁、黃瓜片、番茄丁混合，淋上橄欖油和檸檬汁調(diào)味。藜麥是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來源，有助于修復(fù)受損組織。 
            

            
晚餐：
小米粥配蒸紫薯：小米粥易于消化吸收，紫薯富含花青素，具有抗炎作用。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
燕麥粥加蘋果泥：燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡；蘋果泥提供天然甜味。 
            

            
午餐：
烤三文魚配蒸蘆筍：三文魚富含ω-3脂肪酸，有助于減少炎癥反應(yīng)；蘆筍有利尿作用，幫助排除體內(nèi)多余水分。 
            

            
晚餐：
冬瓜排骨湯：選用小排燉煮成清淡湯品，冬瓜有利尿消腫功效，適合陰道念珠菌感染患者飲用。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條（自制無明礬版本）：豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，自制油條避免了添加劑的危害。 
            

            
午餐：
牛肉炒芹菜：牛肉補充鐵質(zhì)，芹菜含水量高，有助于保持身體水分平衡。 
            

            
晚餐：
玉米面窩頭配蒜蓉空心菜：玉米面窩頭作為粗糧制品，利于腸道蠕動；空心菜富含維生素C，有助于提高抵抗力。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
牛奶沖泡即食燕麥片加香蕉片：牛奶和燕麥結(jié)合提供全面營養(yǎng)，香蕉含有豐富的鉀元素。 
            

            
午餐：
蝦仁炒蛋配米飯：蝦仁富含鋅元素，有助于維護陰道黏膜健康；雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 
            

            
晚餐：
西紅柿雞蛋湯配饅頭：西紅柿中的維生素C有抗氧化功能，雞蛋增加湯品營養(yǎng)價值。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
紅薯粥配咸鴨蛋：紅薯粥香甜可口，咸鴨蛋適量食用不會影響病情。 
            

            
午餐：
羊肉燉蘿卜：羊肉溫補氣血，蘿卜有助于消化。 
            

            
晚餐：
涼拌海帶絲配綠豆粥：海帶絲含有碘元素，綠豆粥清涼解暑。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
紅豆薏米粉糊：紅豆利水滲濕，薏米健脾祛濕。 
            

            
午餐：
清炒豆芽配軟餅：豆芽富含維生素C，軟餅作為主食提供能量。 
            

            
晚餐：
南瓜小米粥：南瓜和小米都是溫和的食物，適合調(diào)理腸胃。 
            

            

            

            

            

            注意事項：
- 在為患有單純性外陰陰道念珠菌病的人制定食譜時，應(yīng)盡量避免過于油膩、辛辣以及糖分過高的食物，因為這些因素可能會加重癥狀。
- 建議增加蔬菜水果攝入量，并保證飲食均衡，以促進身體健康恢復(fù)。同時鼓勵多喝水，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。