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            擠壓綜合征
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋羹配菠菜泥，將雞蛋打散蒸成蛋羹，菠菜焯水后打成泥。雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，菠菜富含鐵質(zhì)和維生素K，有助于腎功能恢復(fù) 
            

            
午餐：
小米粥配蒸南瓜，小米熬制成粥，搭配蒸熟的南瓜塊。小米易于消化吸收，南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，對(duì)腎臟有益 
            

            
晚餐：
冬瓜湯配豆腐，冬瓜切片煮湯，加入少量豆腐。冬瓜有利尿消腫的作用，豆腐提供植物蛋白 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){燕麥粥，將黃豆打磨成豆?jié){后與燕麥一同熬煮。豆?jié){提供植物蛋白，燕麥富含膳食纖維，可減輕腎臟負(fù)擔(dān) 
            

            
午餐：
土豆燉牛肉（少油），牛肉切成小塊與土豆一起燉煮至熟透。牛肉含有人體必需氨基酸，土豆富含鉀元素，但要注意控制攝入量 
            

            
晚餐：
清炒西蘭花配糙米飯，西蘭花焯水后快炒，糙米煮熟。西蘭花富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，糙米為粗糧，營(yíng)養(yǎng)豐富 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
紫薯饅頭配牛奶，紫薯做成饅頭，搭配一杯低脂牛奶。紫薯富含花青素，牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣 
            

            
午餐：
番茄魚片湯，魚片切薄片，與番茄一同煮湯。魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，番茄富含維生素C 
            

            
晚餐：
白菜燉粉條，白菜洗凈切段，與紅薯粉條一同燉煮。白菜有清熱解毒的功效，粉條能補(bǔ)充碳水化合物 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
山藥粥，山藥去皮切塊與大米一同熬煮成粥。山藥有健脾益胃、滋腎益精的功效 
            

            
午餐：
涼拌黃瓜木耳，黃瓜拍碎，木耳泡發(fā)后與黃瓜混合涼拌。黃瓜水分充足，木耳富含鐵和膠質(zhì) 
            

            
晚餐：
蒸雞肉丸子配蘆筍，雞胸肉剁成肉末制成丸子蒸熟，蘆筍焯水后擺盤。雞肉丸子高蛋白低脂肪，蘆筍富含多種維生素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
玉米面餅配酸奶，玉米面制作成餅，搭配一杯無糖酸奶。玉米面富含膳食纖維，酸奶有助于腸道健康 
            

            
午餐：
西紅柿炒雞蛋配米飯，西紅柿切塊與雞蛋同炒，搭配白米飯。西紅柿富含番茄紅素，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白 
            

            
晚餐：
香菇油菜，香菇泡發(fā)后與油菜一同快炒。香菇富含香菇多糖等活性物質(zhì)，油菜富含維生素C 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
紅豆薏米粥，紅豆與薏米一同熬煮成粥。紅豆有利水消腫的作用，薏米有助于健脾祛濕 
            

            
午餐：
海帶燉排骨，排骨焯水后與海帶一同燉煮。海帶富含碘等微量元素，排骨提供動(dòng)物蛋白 
            

            
晚餐：
蒜蓉空心菜，空心菜洗凈后用蒜蓉爆炒?？招牟烁缓S生素A、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包配蘋果醬，全麥面包涂抹自制蘋果醬。全麥面包富含膳食纖維，蘋果醬富含果膠 
            

            
午餐：
苦瓜炒蛋，苦瓜切片與雞蛋同炒?？喙暇哂星鍩峤舛镜墓π?，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白 
            

            
晚餐：
蝦仁炒絲瓜，蝦仁剝殼洗凈與絲瓜一同快炒。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白，絲瓜富含多種維生素