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            腱鞘囊腫
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配蒸蛋，將小米煮成粥，搭配一個蒸蛋。小米富含維生素B族，有助于身體代謝，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 
            

            
午餐：
番茄燉牛腩，將牛腩與番茄一同燉煮至熟透，加入適量的胡蘿卜和土豆。牛腩含有膠原蛋白，有助于關(guān)節(jié)修復(fù)；番茄中的番茄紅素具有抗氧化作用。 
            

            
晚餐：
清炒西蘭花配豆腐，將西蘭花洗凈切小朵焯水后，與切成小塊的豆腐一起清炒，加少許鹽調(diào)味。西蘭花富含維生素K和鈣，有助于骨骼健康；豆腐富含植物蛋白。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
紫薯饅頭配豆?jié){，紫薯饅頭富含膳食纖維，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白。 
            

            
午餐：
香菇燉雞，將雞肉與香菇、枸杞等食材一同燉煮，雞肉含有的蛋白質(zhì)有助于組織修復(fù)。 
            

            
晚餐：
蝦仁冬瓜湯，將蝦仁去殼洗凈，冬瓜切片，兩者一起煮成湯，可加少量姜絲去腥。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，冬瓜有利尿消腫的作用。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
牛奶燕麥粥配蘋果，牛奶提供鈣質(zhì)，燕麥富含膳食纖維，蘋果富含果膠和維生素C。 
            

            
午餐：
菠菜豬肝湯，將豬肝切片焯水后與菠菜一起煮成湯。豬肝富含鐵元素和維生素A，菠菜富含葉酸。 
            

            
晚餐：
清蒸鱈魚配蒜蓉油麥菜，鱈魚富含不飽和脂肪酸，油麥菜富含維生素和礦物質(zhì)。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
紅薯玉米粥配堅果，紅薯和玉米富含碳水化合物，堅果含有不飽和脂肪酸和微量元素。 
            

            
午餐：
土豆燒牛肉，牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，土豆富含淀粉和維生素C。 
            

            
晚餐：
苦瓜炒蛋，苦瓜有清熱解毒的功效，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
八寶粥，由紅豆、綠豆、花生等多種雜糧熬制而成，富含多種營養(yǎng)成分。 
            

            
午餐：
清蒸扇貝配蒜蓉粉絲，扇貝富含鋅等微量元素，粉絲可提供碳水化合物。 
            

            
晚餐：
白菜燉粉條，白菜富含維生素和水分，粉條提供碳水化合物。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
南瓜餅配酸奶，南瓜餅富含維生素A，酸奶調(diào)節(jié)腸道菌群。 
            

            
午餐：
紅燒排骨配清炒豆芽，排骨富含鈣和磷，豆芽富含維生素C。 
            

            
晚餐：
西紅柿雞蛋面，面條提供碳水化合物，西紅柿和雞蛋富含多種營養(yǎng)物質(zhì)。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
紅棗桂圓粥配雞蛋羹，紅棗和桂圓有益氣養(yǎng)血的作用，雞蛋羹提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 
            

            
午餐：
青椒肉絲，豬肉絲提供蛋白質(zhì)，青椒富含維生素C。 
            

            
晚餐：
蘿卜燉羊肉，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵元素，蘿卜有助于消化。