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            尺神經(jīng)損傷
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
菠菜雞蛋餅，將菠菜切碎與打散的雞蛋混合煎成餅。菠菜富含維生素K、鐵和葉酸，有助于神經(jīng)修復；雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            
午餐：
小米粥配蒸南瓜，將小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜塊。小米富含B族維生素，南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A，對神經(jīng)功能有益 
            

            
晚餐：
豆腐燉海帶，將豆腐與泡發(fā)好的海帶一起燉煮，加入適量鹽調(diào)味。豆腐提供植物蛋白，海帶含碘等礦物質(zhì)，有利于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
牛奶燕麥粥配藍莓，將燕麥與牛奶煮沸，加入藍莓。牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，藍莓富含抗氧化劑，可減輕神經(jīng)炎癥 
            

            
午餐：
雞胸肉炒西蘭花，將雞胸肉切片與西蘭花快速翻炒，淋上少量橄欖油。雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，西蘭花含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀等，利于神經(jīng)恢復 
            

            
晚餐：
蝦仁冬瓜湯，將鮮蝦仁與冬瓜片一起煮成湯。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅等微量元素，冬瓜有利尿消腫作用，不會加重尺神經(jīng)損傷相關的水腫情況 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
紫薯饅頭配豆?jié){，紫薯饅頭由紫薯粉制作而成，搭配新鮮豆?jié){。紫薯富含花青素，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白 
            

            
午餐：
牛肉燉土豆，將牛肉切塊與土豆一起燉煮至軟爛。牛肉富含鐵質(zhì)、鋅等元素，土豆含有豐富的碳水化合物和維生素C 
            

            
晚餐：
香菇油菜，將香菇與油菜一起炒制。香菇富含多種氨基酸、維生素D等，油菜富含維生素K、鈣等，均對神經(jīng)健康有幫助 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
玉米面窩頭配咸鴨蛋，玉米面窩頭由玉米面制作而成，搭配咸鴨蛋。玉米面富含膳食纖維，咸鴨蛋適量食用可補充蛋白質(zhì) 
            

            
午餐：
清蒸鱈魚配米飯，將鱈魚清洗干凈，放入蒸鍋中蒸熟，搭配米飯食用。鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，易于消化吸收 
            

            
晚餐：
番茄炒蛋配饅頭，將番茄與雞蛋炒制成菜，搭配饅頭。番茄富含維生素C、番茄紅素等，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包配花生醬，全麥面包搭配天然花生醬。全麥面包富含膳食纖維，花生醬提供健康脂肪和蛋白質(zhì) 
            

            
午餐：
羊肉燴蘑菇，將羊肉與蘑菇一起燴制。羊肉富含蛋白質(zhì)、鐵等元素，蘑菇含有多種維生素和礦物質(zhì) 
            

            
晚餐：
絲瓜炒雞蛋，將絲瓜與雞蛋一起炒制。絲瓜含有豐富的維生素C、皂苷等成分，對身體有益 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
山藥紅棗粥，將山藥與紅棗一起煮成粥。山藥富含黏液蛋白、淀粉酶等，紅棗含有豐富的維生素C等營養(yǎng)成分 
            

            
午餐：
瘦豬肉燉蓮藕，將瘦豬肉與蓮藕一起燉煮。瘦豬肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蓮藕富含膳食纖維、維生素C等 
            

            
晚餐：
蒜蓉生菜，將生菜洗凈后用蒜蓉炒制。生菜富含維生素C、維生素K等 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
綠豆粥配榨菜，將綠豆煮成粥，搭配榨菜食用。綠豆具有清熱解毒的作用，榨菜適量食用可增加食欲 
            

            
午餐：
鴨肉燉蘿卜，將鴨肉與蘿卜一起燉煮。鴨肉富含蛋白質(zhì)、維生素B族等，蘿卜含有豐富的維生素C等 
            

            
晚餐：
涼拌黃瓜，將黃瓜拍碎后涼拌。黃瓜富含水分、維生素C等，清爽可口