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            陳舊性顳下頜關(guān)節(jié)脫位
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
豆腐腦配全麥饅頭，豆腐富含植物蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼健康；全麥饅頭提供復(fù)合碳水化合物，增加飽腹感。避免過硬的食物以免影響顳下頜關(guān)節(jié)。 
            

            
午餐：
土豆燉牛肉，牛肉切成小塊后與土豆一起慢燉至熟透，易于咀嚼和消化，富含蛋白質(zhì)、維生素B群及鐵元素，對身體恢復(fù)有益。 
            

            
晚餐：
南瓜小米粥配蒸蛋，南瓜富含胡蘿卜素和膳食纖維，小米粥養(yǎng)胃易消化，蒸蛋軟嫩可口，適合顳下頜關(guān)節(jié)不適者食用。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條（選擇較軟的油條），豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，但應(yīng)避免過于堅(jiān)硬的油條以免加重顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 
            

            
午餐：
番茄魚片湯，選用新鮮草魚或鱸魚切薄片，搭配西紅柿煮成湯，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，且口感柔軟。 
            

            
晚餐：
冬瓜排骨湯，將排骨焯水去血沫后與冬瓜同煮，排骨含有豐富的膠原蛋白有助于關(guān)節(jié)修復(fù)，冬瓜有利尿消腫的作用。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋羹，將雞蛋打散加水?dāng)嚢杈鶆蚝笳羰欤|(zhì)地細(xì)滑，容易吞咽。 
            

            
午餐：
清炒菠菜配米飯，菠菜含有鐵質(zhì)和葉酸等營養(yǎng)成分，有助于維持正常的造血功能，同時(shí)米飯作為主食提供能量。 
            

            
晚餐：
紫薯山藥泥，將紫薯和山藥蒸熟后搗成泥狀食用，富含多種微量元素如硒等，具有抗氧化作用。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
酸奶配堅(jiān)果碎（選擇較碎的堅(jiān)果，如杏仁碎），酸奶中的益生菌有助于腸道健康，堅(jiān)果則提供必需脂肪酸和維生素E。 
            

            
午餐：
海帶燉豆腐，海帶中碘含量較高，有助于甲狀腺功能正常運(yùn)作，豆腐補(bǔ)充植物性蛋白。 
            

            
晚餐：
玉米面發(fā)糕配絲瓜湯，玉米面制作的發(fā)糕質(zhì)地松軟，絲瓜湯清淡爽口，兩者均不會給顳下頜關(guān)節(jié)帶來過大壓力。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
燕麥牛奶粥，燕麥富含β - 葡聚糖增強(qiáng)免疫力，牛奶則是鈣的良好來源。 
            

            
午餐：
雞肉蘑菇湯，雞肉剁成肉末與蘑菇一起煲湯，蘑菇含有多糖體能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)。 
            

            
晚餐：
紅薯粥配涼拌黃瓜，紅薯中的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A保護(hù)視力，黃瓜清涼解膩。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
皮蛋瘦肉粥，瘦肉切成肉末熬粥，皮蛋經(jīng)過加工后質(zhì)地相對柔軟，二者結(jié)合味道鮮美。 
            

            
午餐：
西蘭花炒蝦仁，西蘭花是十字花科蔬菜，含有蘿卜硫素等抗癌物質(zhì)，蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            
晚餐：
蓮藕排骨湯，蓮藕有健脾開胃的功效，排骨繼續(xù)為人體補(bǔ)充膠原蛋白。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
水果沙拉（以軟質(zhì)水果為主，如芒果、香蕉等）混合少量蜂蜜調(diào)味，水果富含各種維生素和礦物質(zhì)。 
            

            
午餐：
綠豆湯配饅頭，綠豆具有清熱解毒的作用，饅頭作為主食提供熱量。 
            

            
晚餐：
芹菜炒百合，芹菜含有豐富的膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動，百合潤肺止咳。