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            肱骨內髁骨折
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
牛奶燕麥粥配藍莓，將燕麥與牛奶煮沸，加入新鮮藍莓。富含鈣質、纖維和抗氧化劑，有助于骨骼愈合 
            

            
午餐：
豆腐燉白菜，將嫩豆腐切塊與白菜一同燉煮，適量添加鹽調味。富含植物蛋白、維生素C和鈣，促進骨折愈合 
            

            
晚餐：
清蒸鱈魚，將鱈魚清洗干凈，放入蒸鍋中蒸熟，撒上蔥花和姜絲，淋少許醬油。富含優(yōu)質蛋白質和Omega-3脂肪酸，有益于炎癥控制 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包夾煎蛋與菠菜，用少量橄欖油炒熟雞蛋和菠菜后夾入全麥面包。提供高質量蛋白質、鐵及多種維生素 
            

            
午餐：
胡蘿卜土豆燒牛肉，將牛肉切小塊與胡蘿卜、土豆一起燜煮至熟透。富含鋅、蛋白質以及維生素A，利于骨骼生長 
            

            
晚餐：
番茄雞肉丸湯，自制雞肉丸搭配新鮮番茄熬制的湯底。補充蛋白質、維生素C和其他微量元素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果沙拉，選擇低糖酸奶混合草莓、獼猴桃等新鮮水果。增加腸道益生菌群并補充維生素C 
            

            
午餐：
蝦仁西蘭花，快速翻炒鮮蝦仁與焯過水的西蘭花，調味即可。含有豐富的蛋白質、鈣質及多種礦物質 
            

            
晚餐：
小米粥配南瓜泥，熬制的小米粥搭配蒸熟搗碎的南瓜泥。易于消化吸收且含豐富β-胡蘿卜素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條，選擇無添加物的新鮮油條蘸豆?jié){食用。豆?jié){富含大豆異黃酮，對骨密度有積極影響 
            

            
午餐：
豬肝菠菜湯，豬肝切片與菠菜同煮成湯。富含鐵質、葉酸和維生素B12，預防貧血 
            

            
晚餐：
紫薯山藥粥，紫薯與山藥切丁加入大米中熬粥。具有較高的營養(yǎng)價值，有利于身體恢復 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
水煮玉米棒，簡單水煮玉米作為早餐主食。富含膳食纖維，幫助維持正常代謝 
            

            
午餐：
紅燒帶魚，將帶魚處理干凈后紅燒，保留其豐富的不飽和脂肪酸 
            

            
晚餐：
西紅柿炒蛋，傳統(tǒng)家常菜，富含維生素C、E和蛋白質 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
紅豆薏米粥，提前浸泡紅豆與薏米后熬制成粥。有利濕健脾的功效 
            

            
午餐：
蒜蓉空心菜，快速清炒空心菜并加入蒜末提味。補充維生素K和膳食纖維 
            

            
晚餐：
冬瓜排骨湯，選用新鮮冬瓜與排骨燉煮，清淡可口且營養(yǎng)豐富 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
核桃芝麻糊，將核桃碎和芝麻粉調制成糊狀食用。富含必需脂肪酸和微量元素 
            

            
午餐：
洋蔥木耳炒肉片，瘦豬肉切片與泡發(fā)好的黑木耳、洋蔥一起翻炒。增強免疫力并補充鐵元素 
            

            
晚餐：
海帶豆腐湯，海帶與豆腐搭配熬制的湯品，有助于調節(jié)體內碘平衡 
            

            

            

            

            

            請注意，以上食譜是為肱骨內髁骨折患者設計的，旨在通過飲食促進骨骼愈合、減少炎癥反應，并確保營養(yǎng)均衡。如果有任何特殊飲食需求或禁忌，請及時告知醫(yī)生或營養(yǎng)師進行調整。