成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    

    <sup id="obfgc"></sup>
      2. 

            3. <acronym id="obfgc"></acronym>
          1. 

            



 常用工具

免費(fèi)問醫(yī)生

            


            

            


            

            


            


            股骨粗隆間骨折
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
牛奶燕麥粥配藍(lán)莓，將燕麥與牛奶煮沸，加入新鮮藍(lán)莓。藍(lán)莓富含抗氧化劑，有助于減輕炎癥反應(yīng)，促進(jìn)骨折愈合。 
            

            
午餐：
豆腐燉魚塊，將嫩豆腐和魚肉一起燉煮，加入適量的姜片去腥。富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，利于骨骼生長(zhǎng)。 
            

            
晚餐：
蒸排骨搭配西蘭花，先將排骨焯水后蒸熟，西蘭花開水焯一下擺盤。排骨含有豐富的膠原蛋白，西蘭花富含維生素K，有利于骨骼健康。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包夾煎蛋和菠菜，雞蛋打散煎熟，放上燙過的菠菜夾在兩片全麥面包之間。菠菜富含鐵元素，可預(yù)防骨折患者貧血。 
            

            
午餐：
清炒蝦仁蘆筍，用少量橄欖油快速翻炒蘆筍和鮮蝦仁。蝦仁含有鈣、磷等礦物質(zhì)，蘆筍有豐富的膳食纖維。 
            

            
晚餐：
西紅柿牛腩湯，牛肉切塊焯水后與西紅柿一同熬煮成湯。牛肉提供豐富的蛋白質(zhì)，西紅柿中的維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果沙拉，選擇當(dāng)季水果如蘋果、橙子、獼猴桃切成小塊，拌入低脂酸奶。水果中的維生素C和酸奶中的鈣對(duì)骨折恢復(fù)有益。 
            

            
午餐：
雞胸肉燜豆角，雞胸肉切丁與豆角同炒后加水燜煮。雞胸肉是高蛋白食物，豆角含有多種維生素。 
            

            
晚餐：
冬瓜海帶排骨湯，冬瓜切塊、海帶泡發(fā)后與排骨一同煲湯。此湯有利尿消腫作用，并補(bǔ)充多種微量元素。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條（自制無明礬版），用黃豆自制豆?jié){，搭配烤制而非油炸的面食。豆?jié){富含植物蛋白。 
            

            
午餐：
胡蘿卜燒羊肉，羊肉剁塊焯水后與胡蘿卜同燉。羊肉富含鐵元素，胡蘿卜含有胡蘿卜素。 
            

            
晚餐：
紫菜蛋花湯，紫菜泡發(fā)后與打散的雞蛋液一同煮成湯。紫菜含碘，有助于維持正常的新陳代謝。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
南瓜小米粥，將南瓜切丁與小米一同熬煮成粥。南瓜富含β - 胡蘿卜素，小米易于消化吸收。 
            

            
午餐：
土豆燉牛肉，牛肉切塊與土豆同燉。牛肉提供豐富蛋白質(zhì)，土豆富含碳水化合物。 
            

            
晚餐：
菠菜豬肝湯，豬肝切片與菠菜一同煮湯。豬肝含有鐵、鋅等礦物質(zhì)，菠菜富含維生素。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
核桃黑芝麻糊，將核桃仁與黑芝麻研磨后沖調(diào)成糊。核桃和黑芝麻富含不飽和脂肪酸及多種微量元素。 
            

            
午餐：
紅燒鯉魚，將鯉魚處理干凈后紅燒。鯉魚肉質(zhì)鮮美，富含優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            
晚餐：
青椒炒雞蛋，將青椒切絲與雞蛋同炒。青椒富含維生素C，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋餅配番茄醬，將面粉與雞蛋混合攤成餅，食用時(shí)蘸取少量番茄醬。雞蛋提供蛋白質(zhì)，番茄醬富含番茄紅素。 
            

            
午餐：
白菜豬肉餃子，豬肉剁餡與白菜末混合包成餃子煮食。豬肉提供蛋白質(zhì)，白菜富含維生素。 
            

            
晚餐：
蘑菇雞肉湯，雞肉切塊與各種蘑菇一同煲湯。雞肉富含蛋白質(zhì)，蘑菇含有多種氨基酸。