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免費問醫(yī)生

            


            

            


            

            


            


            上吐下瀉
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
米湯，將大米煮成濃稠的米湯。易于消化，補充流失的水分和電解質(zhì) 
            

            
午餐：
胡蘿卜土豆泥，將胡蘿卜和土豆蒸熟后搗成泥狀。富含維生素A和鉀，幫助恢復體力 
            

            
晚餐：
白粥配清炒冬瓜，將冬瓜切片清炒至熟軟，搭配熬制的白粥。清淡易消化，補充水分 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
藕粉羹，將藕粉沖入溫水攪拌均勻制成羹狀。有助于止瀉，補充能量 
            

            
午餐：
南瓜小米粥，將南瓜切塊與小米一起熬煮成粥。含有豐富的膳食纖維和β-胡蘿卜素，促進腸道健康 
            

            
晚餐：
山藥瘦肉粥，將山藥去皮切塊，與瘦豬肉一起熬煮成粥。健脾養(yǎng)胃，增強免疫力 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
蘋果泥，將新鮮蘋果蒸熟后制成泥狀。富含果膠，有助于調(diào)節(jié)腸道功能 
            

            
午餐：
菠菜蛋花湯，將菠菜焯水后加入打散的雞蛋制成蛋花湯。富含鐵和蛋白質(zhì)，補充營養(yǎng) 
            

            
晚餐：
青菜豆腐湯，將嫩豆腐與青菜一起煮成湯。提供植物蛋白和多種維生素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
面片湯，將面條切成小片煮成湯。容易消化吸收，緩解腸胃負擔 
            

            
午餐：
西紅柿雞蛋面，將西紅柿和雞蛋做成鹵汁澆在細面條上。酸甜開胃，補充維生素C 
            

            
晚餐：
紫薯粥，將紫薯與大米一起熬煮成粥。富含花青素和膳食纖維 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
紅薯粥，將紅薯與大米一起熬煮成粥。富含碳水化合物和維生素A 
            

            
午餐：
雞肉燉蘿卜，將雞胸肉與蘿卜一起燉煮。高蛋白低脂肪，蘿卜能助消化 
            

            
晚餐：
絲瓜雞蛋湯，將絲瓜與雞蛋制成湯。富含維生素B族和礦物質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
玉米糝粥，將玉米糝熬煮成粥。富含膳食纖維，促進腸道蠕動 
            

            
午餐：
西葫蘆炒蝦仁，將西葫蘆與蝦仁一起快速翻炒。提供優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素 
            

            
晚餐：
菠菜豬肝湯，將菠菜與豬肝一起煮成湯。補血養(yǎng)顏，補充鐵質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
綠豆粥，將綠豆與大米一起熬煮成粥。清熱解毒，消暑生津 
            

            
午餐：
牛肉燉土豆，將牛肉與土豆一起燉煮。富含蛋白質(zhì)和維生素C 
            

            
晚餐：
白菜豆腐煲，將白菜與豆腐一起燉煮。清淡可口，補充植物蛋白