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免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生

            


            

            


            

            


            


            第一掌骨基部骨折
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋羹配小米粥，將雞蛋打散加水蒸制成雞蛋羹，搭配熬煮的小米粥。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B族，有助于骨骼愈合 
            

            
午餐：
豆腐燉牛肉，將牛肉切塊與豆腐一起燉煮，加入適量胡蘿卜和洋蔥。富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)和維生素D，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)修復(fù) 
            

            
晚餐：
清蒸鱈魚，將鱈魚清洗干凈，放入蒸鍋中蒸熟，撒上姜絲和蔥花，淋上少許醬油。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和Omega - 3脂肪酸，有利于減輕炎癥 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
牛奶麥片粥，將燕麥片放入牛奶中煮沸，可加入少量葡萄干。提供豐富的鈣質(zhì)、膳食纖維和碳水化合物，為身體提供能量 
            

            
午餐：
蝦仁炒西蘭花，將鮮蝦剝殼去蝦線后與西蘭花快炒，調(diào)味后食用。富含鈣質(zhì)、維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增強(qiáng)免疫力 
            

            
晚餐：
排骨冬瓜湯，將排骨焯水后與冬瓜一起燉煮成湯。含有膠原蛋白、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于骨折處軟組織修復(fù) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
紫薯饅頭配豆?jié){，紫薯饅頭是用紫薯泥和面粉制作而成，搭配新鮮磨制的豆?jié){。富含膳食纖維、植物蛋白等營(yíng)養(yǎng)成分 
            

            
午餐：
雞肉玉米粒炒飯，將雞胸肉切丁與玉米粒一起炒飯。提供豐富的蛋白質(zhì)、維生素B族等，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng) 
            

            
晚餐：
紅燒帶魚，將帶魚煎至兩面金黃后加調(diào)料紅燒。富含不飽和脂肪酸、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果沙拉，選擇低糖酸奶，搭配香蕉、蘋果、橙子等水果混合而成。提供豐富的維生素C、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分 
            

            
午餐：
西紅柿牛腩面，將牛腩燉煮后與西紅柿一起做鹵，搭配面條。富含鐵質(zhì)、維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分 
            

            
晚餐：
香菇青菜粥，將大米熬煮成粥，加入香菇和青菜。富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
菠菜雞蛋餅，將菠菜切碎與雞蛋液混合煎制成餅。富含維生素A、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分 
            

            
午餐：
土豆燉牛肉，將牛肉切塊與土豆一起燉煮。提供豐富的蛋白質(zhì)、維生素B族和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分 
            

            
晚餐：
白灼芥藍(lán)配米飯，將芥藍(lán)白灼后蘸醬汁食用，搭配米飯。富含維生素K、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
核桃黑芝麻糊，將核桃仁和黑芝麻磨粉沖泡成糊。富含不飽和脂肪酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分 
            

            
午餐：
鯽魚豆腐湯，將鯽魚與豆腐一起燉煮成湯。富含鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于骨骼愈合 
            

            
晚餐：
番茄炒蛋配饅頭，將番茄和雞蛋快炒，搭配饅頭食用。提供豐富的維生素C、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
南瓜餅，將南瓜蒸熟后搗成泥，加入糯米粉揉成小餅煎制。富含胡蘿卜素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分 
            

            
午餐：
羊肉蘿卜湯，將羊肉與蘿卜一起燉煮成湯。提供豐富的蛋白質(zhì)、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高身體抵抗力 
            

            
晚餐：
蒜蓉油麥菜配紅薯，將油麥菜用蒜蓉炒制，搭配蒸熟的紅薯。富含維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分