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            軟骨黏液樣纖維瘤
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配蒸南瓜，將小米熬煮成粥，搭配蒸熟的南瓜。南瓜富含β-胡蘿卜素，有助于骨骼健康；小米易消化 
            

            
午餐：
豆腐燉白菜，將嫩豆腐與白菜一起燉煮，加入適量鹽和香油。豆腐富含植物蛋白，白菜含有豐富的維生素C 
            

            
晚餐：
清蒸鱈魚，鱈魚清洗干凈后放入蒸鍋中蒸熟，撒上蔥姜蒜末，淋上少許醬油。鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋羹，將雞蛋打散加水攪拌均勻后蒸熟。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，容易被人體吸收 
            

            
午餐：
土豆燉牛肉（瘦），牛肉切塊焯水后與去皮切塊的土豆一起燉煮至軟爛，加入適量調(diào)味料。牛肉含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分，土豆提供碳水化合物 
            

            
晚餐：
西紅柿炒蛋，雞蛋炒熟盛出，鍋中留底油炒西紅柿，再加入炒好的雞蛋翻炒均勻。西紅柿富含維生素C等抗氧化物質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){沖泡全麥面包，自制新鮮豆?jié){搭配全麥面包片。豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，全麥面包含有膳食纖維 
            

            
午餐：
冬瓜排骨湯，將小排焯水后與冬瓜一起燉煮成湯，可適量加些枸杞。排骨提供鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，冬瓜利尿消腫 
            

            
晚餐：
香菇青菜，新鮮香菇與青菜炒制而成。香菇含有多糖體等多種營養(yǎng)成分，青菜富含維生素和礦物質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果沙拉，將低糖酸奶與蘋果丁、香蕉片混合。酸奶有益腸道菌群，水果提供維生素 
            

            
午餐：
雞肉玉米粒，雞胸肉切丁與玉米粒一起炒制，加入少量調(diào)料。雞胸肉高蛋白低脂肪，玉米粒富含多種營養(yǎng) 
            

            
晚餐：
菠菜豬肝湯，豬肝切片與菠菜一起煮成湯。豬肝富含鐵質(zhì)、維生素A等，菠菜含鐵和葉酸 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
燕麥牛奶粥，將燕麥與牛奶混合煮成粥。燕麥富含膳食纖維，牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣 
            

            
午餐：
紅燒茄子，茄子切條炸過后與調(diào)料紅燒。茄子含有多種維生素和礦物質(zhì) 
            

            
晚餐：
紫菜蛋花湯，將紫菜與雞蛋液一起煮成湯。紫菜含碘等微量元素，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
綠豆粥配咸鴨蛋，將綠豆熬煮成粥，搭配咸鴨蛋。綠豆清熱解毒，咸鴨蛋補充鹽分和部分營養(yǎng) 
            

            
午餐：
蝦仁西蘭花，鮮蝦剝殼取仁與西蘭花一起炒制。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，西蘭花富含多種維生素 
            

            
晚餐：
番茄燉牛腩，牛腩切塊焯水后與番茄一起燉煮。牛腩提供蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，番茄富含維生素C等 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
山藥紅棗粥，將山藥與大米、紅棗一起熬煮成粥。山藥健脾益胃，紅棗補血安神 
            

            
午餐：
海帶豆腐湯，將海帶絲與豆腐一起煮成湯。海帶富含碘等微量元素，豆腐富含植物蛋白 
            

            
晚餐：
清炒四季豆，將四季豆切段炒制。四季豆含有多種維生素和礦物質(zhì)