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            胃痛
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配蒸南瓜，將小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜。小米易于消化，南瓜富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，有助于保護胃黏膜。 
            

            
午餐：
土豆燉牛肉，選用瘦牛肉與土豆一起慢燉，加少量鹽調(diào)味。牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，土豆易消化，能補充能量。 
            

            
晚餐：
清蒸豆腐配菠菜湯，將豆腐切成塊狀，撒上蔥花蒸熟；菠菜焯水后做成湯。豆腐富含植物蛋白，菠菜含鐵量高且性質(zhì)溫和。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
白米粥配煮雞蛋，將大米熬制成稀粥，搭配水煮蛋。白米粥養(yǎng)胃，煮雞蛋提供高質(zhì)量蛋白質(zhì)。 
            

            
午餐：
西紅柿燉牛腩，用牛腩和西紅柿小火慢燉，可適量加入姜片去腥。西紅柿中的維生素C有助于促進鐵吸收，牛腩富含膠原蛋白。 
            

            
晚餐：
山藥紅棗粥，將山藥切片、紅棗去核后與大米一同熬煮。山藥健脾益胃，紅棗補血安神。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
南瓜粥配饅頭，南瓜與大米混合熬制粥，搭配自制饅頭。南瓜對胃部有很好的滋養(yǎng)作用，饅頭作為主食易于消化。 
            

            
午餐：
冬瓜排骨湯，排骨焯水后與冬瓜一同煲湯，加入少許枸杞提味。冬瓜利尿消腫，排骨富含鈣質(zhì)。 
            

            
晚餐：
雞蛋羹配西蘭花泥，雞蛋打散蒸制成蛋羹，西蘭花焯水后搗碎。兩者均質(zhì)地柔軟，容易被胃部接受。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
蓮子百合粥，將蓮子、百合與大米同煮成粥。具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效，適合胃痛患者食用。 
            

            
午餐：
胡蘿卜燉雞，雞肉切塊與胡蘿卜一起燉煮，加少許料酒去腥。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，雞肉低脂高蛋白。 
            

            
晚餐：
紅薯粥配炒白菜絲，紅薯與大米熬粥，搭配清淡的白菜絲。紅薯富含膳食纖維，白菜含有多種維生素。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
玉米面窩頭配豆?jié){，玉米面制作成窩頭，搭配新鮮豆?jié){。玉米面富含膳食纖維，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白。 
            

            
午餐：
海帶燉豬蹄，豬蹄與海帶同煮，可加入適量生姜。海帶含有碘元素，豬蹄富含膠原蛋白。 
            

            
晚餐：
菠菜蛋花湯配饅頭，菠菜焯水后做湯，打入雞蛋攪拌成蛋花，搭配饅頭。菠菜營養(yǎng)豐富，蛋花增加蛋白質(zhì)攝入。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
紅豆薏米粥配烤紅薯，紅豆、薏米與大米熬粥，搭配烤紅薯。紅豆有利水消腫的作用，薏米健脾祛濕。 
            

            
午餐：
香菇燉豆腐，將香菇泡發(fā)后與豆腐一起燉煮，加少許生抽調(diào)味。香菇含有香菇多糖，豆腐富含植物蛋白。 
            

            
晚餐：
紫菜蛋花湯配米飯，紫菜用水泡發(fā)后做湯，打入雞蛋攪拌成蛋花，搭配米飯。紫菜富含碘元素，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
青菜粥配咸鴨蛋，青菜切碎與大米同煮成粥，搭配咸鴨蛋。青菜富含維生素，咸鴨蛋適量食用能補充鈉離子。 
            

            
午餐：
番茄魚片湯，魚片與番茄一同煮成湯，加入少許醋調(diào)味。番茄含有豐富的維生素C，魚片提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 
            

            
晚餐：
綠豆粥配涼拌黃瓜，綠豆與大米熬粥，黃瓜切絲涼拌。綠豆有清熱解毒的作用，黃瓜清爽可口。