成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    

    <sup id="obfgc"></sup>
      2. 

            3. <acronym id="obfgc"></acronym>
          1. 

            



 常用工具

免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生

            


            

            


            

            


            


            牛皮癬
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配蒸蛋，將小米煮成粥，搭配一個(gè)蒸蛋。小米富含B族維生素有助于皮膚健康；蒸蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 
            

            
午餐：
清燉排骨蘿卜湯，選擇新鮮排骨和白蘿卜燉煮，不放辛辣調(diào)料。排骨提供鈣質(zhì)和膠原蛋白，利于皮膚修復(fù)；蘿卜含有豐富維生素C。 
            

            
晚餐：
涼拌苦菊黃瓜，將苦菊、黃瓜切段后加蒜泥、少許醋拌勻?？嗑沼星鍩峤舛竟π?，黃瓜含水量高，能滋潤(rùn)皮膚。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條（無(wú)糖），自制或購(gòu)買(mǎi)無(wú)糖豆?jié){，搭配自制少油的油條。豆?jié){是植物蛋白的良好來(lái)源。 
            

            
午餐：
菠菜炒雞蛋，將菠菜洗凈與雞蛋同炒，適量橄欖油調(diào)味。菠菜中的葉酸對(duì)皮膚有益，雞蛋補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            
晚餐：
冬瓜薏仁湯，用冬瓜和薏仁熬制而成，薏仁有利濕作用，可減輕牛皮癬癥狀。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包夾生菜火腿片，選用低鹽火腿片，搭配生菜和全麥面包。全麥面包含有膳食纖維，有利于腸道健康。 
            

            
午餐：
南瓜雞肉燜飯，將南瓜塊與雞胸肉丁一起燜飯。南瓜中的胡蘿卜素有助于皮膚愈合；雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 
            

            
晚餐：
西紅柿炒西葫蘆，兩種蔬菜均富含多種維生素，清淡烹飪方式適合牛皮癬患者。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果沙拉，選擇無(wú)糖酸奶搭配藍(lán)莓、蘋(píng)果等水果。酸奶中的益生菌對(duì)免疫系統(tǒng)有幫助，水果富含抗氧化物質(zhì)。 
            

            
午餐：
海帶豆腐湯，將海帶泡發(fā)后與豆腐一同煮湯，少量鹽調(diào)味。海帶含碘量高，對(duì)皮膚健康有益。 
            

            
晚餐：
香菇青菜，將香菇與青菜快炒，香菇具有提高免疫力的作用。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
玉米窩頭配牛奶，自制玉米窩頭搭配純牛奶。玉米為粗糧，有助于調(diào)節(jié)血糖水平。 
            

            
午餐：
土豆燉牛肉，將牛肉切成小塊與土豆一起燉煮，適量姜片去腥。牛肉富含鐵質(zhì)和鋅元素，有助于傷口愈合。 
            

            
晚餐：
芹菜炒豆干，芹菜中的芹菜素有抗炎效果，豆干提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
黑芝麻糊配山藥糕，黑芝麻富含維生素E，山藥糕作為主食，山藥具有健脾養(yǎng)胃功能。 
            

            
午餐：
綠豆湯配饅頭，綠豆湯有清熱解毒之效，搭配普通饅頭食用。 
            

            
晚餐：
白菜豆腐煲，將白菜和豆腐放入砂鍋中慢燉，加入少量蝦米提鮮。白菜含水量高且營(yíng)養(yǎng)豐富。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
紫薯包配豆?jié){，紫薯富含花青素，對(duì)身體有益，搭配豆?jié){飲用。 
            

            
午餐：
胡蘿卜絲炒肉末，將胡蘿卜切絲與瘦豬肉末同炒，胡蘿卜中的β - 胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。 
            

            
晚餐：
木耳炒蘆筍，木耳中的多糖成分可增強(qiáng)免疫力，蘆筍含有豐富的微量元素。