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            皮膚癰
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
綠豆粥配涼拌黃瓜，將綠豆與大米煮成粥，搭配涼拌黃瓜。綠豆具有清熱解毒作用，黃瓜富含水分和維生素C，有助于皮膚修復(fù) 
            

            
午餐：
蒸南瓜配雞胸肉丸子，將雞胸肉剁碎制成丸子，與南瓜一起蒸熟。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，南瓜富含β-胡蘿卜素，促進(jìn)傷口愈合 
            

            
晚餐：
冬瓜湯配豆腐，將冬瓜與豆腐煮成湯。冬瓜有利尿消腫效果，豆腐富含植物蛋白 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
薏仁粥配蒸蛋，將薏仁與大米煮成粥，搭配蒸蛋。薏仁有祛濕排毒功效，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            
午餐：
蒸鱈魚(yú)配西蘭花，將鱈魚(yú)與西蘭花放入蒸鍋中蒸熟。鱈魚(yú)富含Omega-3脂肪酸，西蘭花含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì) 
            

            
晚餐：
胡蘿卜燉牛肉，將胡蘿卜與瘦牛肉一起燉煮。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，牛肉提供鐵質(zhì)和鋅，有利于提高免疫力 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
紅豆薏米粥配蘋(píng)果，將紅豆、薏米與大米煮成粥，搭配蘋(píng)果片。紅豆有利水消腫，蘋(píng)果富含果膠和維生素C 
            

            
午餐：
番茄炒蛋配糙米飯，將雞蛋與番茄一起炒制，搭配糙米飯。番茄中的番茄紅素有助于抗炎，糙米富含膳食纖維 
            

            
晚餐：
紫菜蛋花湯配清蒸鱸魚(yú)，將紫菜與雞蛋制成湯，搭配清蒸鱸魚(yú)。紫菜含碘和多種微量元素，鱸魚(yú)提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
山藥粥配蒸紅薯，將山藥與大米煮成粥，搭配蒸紅薯。山藥健脾益胃，紅薯富含膳食纖維和β-胡蘿卜素 
            

            
午餐：
清蒸蝦配蒜蓉菠菜，將鮮蝦蒸熟，搭配蒜蓉菠菜。蝦類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，菠菜富含葉酸和鐵 
            

            
晚餐：
白菜豆腐湯配小米飯，將白菜與豆腐煮成湯，搭配小米飯。白菜有清熱解毒之效，小米富含B族維生素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
黑豆豆?jié){配全麥面包，自制黑豆豆?jié){，搭配全麥面包。黑豆富含蛋白質(zhì)和抗氧化劑，全麥面包含有膳食纖維 
            

            
午餐：
烤三文魚(yú)配涼拌胡蘿卜絲，將三文魚(yú)烤熟，搭配涼拌胡蘿卜絲。三文魚(yú)富含Omega-3脂肪酸，胡蘿卜富含β-胡蘿卜素 
            

            
晚餐：
海帶排骨湯配蕎麥面，將海帶與排骨一起燉煮成湯，搭配蕎麥面。海帶富含碘和鈣，蕎麥面低GI值 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
蓮子百合粥配獼猴桃，將蓮子、百合與大米煮成粥，搭配獼猴桃。蓮子有養(yǎng)心安神之效，獼猴桃富含維生素C 
            

            
午餐：
炒蘆筍配煎牛排，將蘆筍快速翻炒，搭配煎好的牛排。蘆筍富含葉酸和維生素K，牛排提供高質(zhì)量蛋白質(zhì) 
            

            
晚餐：
鯽魚(yú)豆腐湯配玉米，將鯽魚(yú)與豆腐煮成湯，搭配玉米粒。鯽魚(yú)有補(bǔ)虛勞、溫中下氣的作用，玉米富含膳食纖維 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
枸杞紅棗粥配水煮蛋，將枸杞、紅棗與大米煮成粥，搭配水煮蛋。枸杞滋補(bǔ)肝腎，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏，雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì) 
            

            
午餐：
蒜香龍利魚(yú)配炒時(shí)蔬，將龍利魚(yú)煎至兩面金黃，撒上蒜末，搭配炒時(shí)蔬。龍利魚(yú)富含不飽和脂肪酸，蔬菜富含多種維生素 
            

            
晚餐：
苦瓜炒蛋配紫薯，將苦瓜切片與雞蛋炒制，搭配蒸紫薯?？喙嫌星鍩峤祷鹬?，紫薯富含花青素