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            慢性鼻竇炎
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
溫?zé)嵝∶字嗯浼t棗，將小米與水煮沸后小火慢熬，加入去核紅棗。小米易消化，紅棗富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力 
            

            
午餐：
清蒸鱈魚配西蘭花，鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，西蘭花含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，可幫助減輕炎癥 
            

            
晚餐：
胡蘿卜燉羊肉，將胡蘿卜切塊與羊肉一起燉煮，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，促進(jìn)呼吸道黏膜修復(fù) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋羹，將雞蛋打散加適量水?dāng)嚢杈鶆蚝笳羰?，易于消化吸?
            

            
午餐：
菠菜豆腐湯，菠菜富含鐵質(zhì)和維生素K，豆腐提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，有助于維持正常生理功能 
            

            
晚餐：
南瓜泥配雞胸肉，南瓜富含膳食纖維及β-胡蘿卜素，雞胸肉低脂高蛋白，適合慢性鼻竇炎患者食用 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
紅薯粥，紅薯富含膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，對(duì)身體有益 
            

            
午餐：
番茄炒蛋配糙米飯，番茄中含有的番茄紅素具有抗炎作用，雞蛋則提供人體必需氨基酸 
            

            
晚餐：
冬瓜排骨湯，冬瓜有利尿消腫的作用，排骨含有一定量的鈣質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條（自制無鋁明礬），豆?jié){是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來源 
            

            
午餐：
海帶豆腐煲，海帶中含有碘元素和其他礦物質(zhì)，豆腐則是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源 
            

            
晚餐：
蘆筍炒蝦仁，蘆筍含有多種維生素如B族維生素，蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
玉米面窩頭配咸鴨蛋，窩頭富含膳食纖維，咸鴨蛋應(yīng)選擇少鹽產(chǎn)品 
            

            
午餐：
白菜燉粉條，白菜含有大量水分以及維生素C等營養(yǎng)素，粉條提供碳水化合物 
            

            
晚餐：
涼拌黃瓜木耳，黃瓜清涼解膩，木耳有潤肺止咳的功效 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
牛奶麥片，麥片富含膳食纖維，牛奶提供鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白 
            

            
午餐：
蒜蓉空心菜配瘦肉片，空心菜富含鐵質(zhì)和維生素C，瘦肉片提供優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白 
            

            
晚餐：
西紅柿牛腩煲，西紅柿中的番茄紅素有抗氧化作用，牛腩含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
山藥粥，山藥有健脾益胃的作用 
            

            
午餐：
紫甘藍(lán)雞肉沙拉，紫甘藍(lán)富含花青素等抗氧化劑，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白 
            

            
晚餐：
香菇油菜，香菇含有香菇多糖等活性成分，油菜富含維生素K和膳食纖維 
            

            

            

            

            

            對(duì)于慢性鼻竇炎患者來說，飲食上要注意清淡為主，避免過于辛辣刺激的食物，以免加重炎癥反應(yīng)。同時(shí)要注重?cái)z入富含維生素C、維生素A、β-胡蘿卜素等有助于提高免疫力和促進(jìn)黏膜修復(fù)的營養(yǎng)素。上述食譜遵循了這一原則，并且涵蓋了不同的食材以保證營養(yǎng)均衡。