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            小兒早老癥
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配蒸南瓜，將小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜泥。富含膳食纖維、β-胡蘿卜素，有助于增強免疫力 
            

            
午餐：
豆腐燉魚片，選擇低汞魚類如鱈魚切片與嫩豆腐一同燉煮，加入少量姜絲和蔥花去腥調(diào)味。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，利于骨骼發(fā)育 
            

            
晚餐：
雞肉冬瓜湯，將雞胸肉切塊與冬瓜一起煮湯，可加少許枸杞增加營養(yǎng)。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，冬瓜有利尿消腫作用 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋羹，將雞蛋打散加入溫水攪拌均勻后蒸熟，可在表面撒上少許蝦皮粉。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣等礦物質(zhì) 
            

            
午餐：
西蘭花炒蝦仁，將新鮮蝦仁剝殼洗凈，西蘭花掰成小朵焯水后與蝦仁一同翻炒，淋少許橄欖油。富含維生素C、蛋白質(zhì)等 
            

            
晚餐：
菠菜瘦肉粥，大米熬粥快熟時加入剁碎的菠菜葉和瘦豬肉末繼續(xù)熬煮。富含鐵、維生素及蛋白質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
酸奶麥片水果杯，用無糖酸奶搭配即食燕麥片和藍莓、草莓等新鮮水果。提供豐富的益生菌、維生素和膳食纖維 
            

            
午餐：
番茄牛肉面，用細面條煮熟后撈出，另起鍋炒香牛肉末和番茄醬汁澆在面上，可適當添加青菜。牛肉補充蛋白質(zhì)，番茄富含抗氧化劑 
            

            
晚餐：
清蒸帶魚，帶魚處理干凈后放入盤中，加入蔥姜蒜等調(diào)料清蒸10 - 15分鐘。帶魚富含不飽和脂肪酸、鈣等 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
紫薯饅頭配豆?jié){，紫薯饅頭是將紫薯泥與面粉混合發(fā)酵制成，豆?jié){為自制無糖豆?jié){。紫薯含花青素，豆?jié){富含植物蛋白 
            

            
午餐：
土豆胡蘿卜燉排骨，將排骨焯水后與土豆塊、胡蘿卜塊一同燉煮，直至食材軟爛。排骨提供鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，胡蘿卜含有豐富胡蘿卜素 
            

            
晚餐：
香菇油菜豆腐湯，將香菇泡發(fā)切片、油菜洗凈、豆腐切塊一起煮湯。香菇含有多種維生素，此湯清淡易消化 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包夾煎蛋和牛油果，將雞蛋煎熟后夾在兩片全麥面包中間，同時抹上一層牛油果泥。提供健康脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白 
            

            
午餐：
西紅柿炒蛋蓋澆飯，將米飯盛入碗中，上面澆上炒好的西紅柿雞蛋鹵。西紅柿富含維生素C等營養(yǎng)成分 
            

            
晚餐：
海帶排骨湯，排骨焯水后與泡發(fā)好的海帶結(jié)一同燉煮，燉至食材熟透。海帶富含碘等微量元素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
紅棗薏米糊，將紅棗去核與薏米混合打成糊狀。紅棗補氣養(yǎng)血，薏米利水滲濕 
            

            
午餐：
彩椒雞肉粒炒飯，將雞肉切成小粒，彩椒切丁，與隔夜米飯一同翻炒。色彩鮮艷且營養(yǎng)豐富 
            

            
晚餐：
白菜豆腐粉絲湯，將白菜、豆腐、粉絲放入鍋中煮成湯，簡單又營養(yǎng) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
核桃黑芝麻糊，將核桃仁和黑芝麻磨成粉后沖調(diào)成糊狀。核桃富含不飽和脂肪酸，黑芝麻富含鈣等 
            

            
午餐：
山藥燉鴿子，將鴿子處理干凈后與山藥塊一同燉煮，燉至食材軟爛。鴿子肉滋補身體，山藥健脾益胃 
            

            
晚餐：
黃瓜木耳炒雞蛋，將泡發(fā)好的木耳與黃瓜片、雞蛋一同翻炒。木耳有潤腸通便的作用，黃瓜富含水分和維生素