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            皰疹性咽炎
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
溫?zé)岬拿字嗯淠瞎夏?，將南瓜蒸熟后搗成泥狀，加入煮好的米粥中。南瓜富含維生素A，有助于增強(qiáng)免疫力，米粥易于消化。 
            

            
午餐：
胡蘿卜燉雞肉，選用雞胸肉切塊與胡蘿卜一起慢燉至熟透，可添加少量生姜提味。雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A，促進(jìn)黏膜修復(fù)。 
            

            
晚餐：
清蒸鱈魚(yú)搭配菠菜湯，鱈魚(yú)去骨切片蒸熟，菠菜洗凈后煮成湯，加入少許鹽調(diào)味。鱈魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，菠菜含鐵量高且富含多種維生素，有助于緩解炎癥。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋羹，用溫水打散雞蛋，加入少量鹽調(diào)味，蒸熟后食用。雞蛋是易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源。 
            

            
午餐：
冬瓜排骨湯，將排骨焯水后與冬瓜一同燉煮，直至食材熟透。冬瓜有利尿消腫的作用，排骨含有鈣質(zhì)及膠原蛋白，有利于口腔黏膜恢復(fù)。 
            

            
晚餐：
豆腐燒白菜，將嫩豆腐與白菜葉一起炒制，適量加水燜煮片刻。豆腐提供植物性蛋白，白菜含有豐富的維生素C和水分，有助于減輕咽部不適。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配山藥泥，小米熬制成粥，山藥蒸熟后壓成泥拌入其中。山藥具有健脾益胃的功效，小米粥養(yǎng)胃護(hù)胃。 
            

            
午餐：
西紅柿牛腩煲，牛腩切塊焯水后與西紅柿一起燉煮，直至軟爛。牛腩富含蛋白質(zhì)和鐵元素，西紅柿中的番茄紅素有抗氧化作用。 
            

            
晚餐：
蝦仁西蘭花，蝦仁剝殼洗凈，西蘭花掰小朵焯水后與蝦仁同炒。蝦仁富含鋅等微量元素，西蘭花富含維生素K和C，有助于加速傷口愈合。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
牛奶麥片粥，選擇無(wú)糖即食麥片加入溫牛奶中攪拌均勻。麥片富含膳食纖維，牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 
            

            
午餐：
香菇油菜，香菇泡發(fā)后與油菜一起炒制，適當(dāng)調(diào)味。香菇含有多糖體等活性成分，油菜含有豐富的維生素B族。 
            

            
晚餐：
清燉鴿子湯，整只鴿子處理干凈后燉煮，期間可加入枸杞、紅棗增加營(yíng)養(yǎng)。鴿子肉性平味甘，具有滋補(bǔ)作用。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
紅薯粥，紅薯去皮切塊與大米一起熬煮成粥。紅薯富含膳食纖維和β-胡蘿卜素。 
            

            
午餐：
海帶燉豆腐，海帶泡發(fā)后與豆腐一起燉煮，加入適量調(diào)料。海帶富含碘元素，豆腐則是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來(lái)源。 
            

            
晚餐：
絲瓜炒蛋，絲瓜削皮切段，與打散的雞蛋一同翻炒。絲瓜有清熱解毒的效果，雞蛋補(bǔ)充人體所需氨基酸。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
玉米面饅頭配豆?jié){，自制或購(gòu)買(mǎi)新鮮玉米面饅頭，搭配自制或市售無(wú)糖豆?jié){。玉米面饅頭富含碳水化合物，豆?jié){富含大豆異黃酮等有益成分。 
            

            
午餐：
土豆牛肉，牛肉切片腌制后與土豆塊一同燉煮，直至食材酥軟。牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白源，土豆含有大量淀粉和鉀元素。 
            

            
晚餐：
紫菜蛋花湯配蒸餃，紫菜泡發(fā)后與打散的雞蛋做成湯，搭配蒸好的餃子（餡料可選擇豬肉大蔥等清淡口味）。紫菜富含碘元素，雞蛋和餃子提供充足能量。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
燕麥奶昔，將燕麥與牛奶混合攪拌成奶昔狀飲用。燕麥富含β-葡聚糖，牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)。 
            

            
午餐：
清蒸鱸魚(yú)搭配蒜蓉空心菜，鱸魚(yú)清洗干凈后蒸熟，空心菜用蒜末爆香后快速翻炒。鱸魚(yú)富含DHA，空心菜含有鐵、鈣等多種礦物質(zhì)。 
            

            
晚餐：
番茄金針菇湯，將番茄去皮切碎，金針菇撕開(kāi)后與番茄一起煮成湯。番茄中的有機(jī)酸能夠刺激食欲，金針菇富含賴(lài)氨酸等必需氨基酸。