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            甲基丙二酸血癥
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
米粥配蘋果泥。將大米煮成稀粥，搭配去皮蘋果打成的泥。大米易于消化，蘋果富含果膠有助于腸道健康。 
            

            
午餐：
蒸嫩豆腐配西蘭花。選擇嫩豆腐和西蘭花放入蒸鍋蒸熟，淋上少量橄欖油。豆腐提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，西蘭花富含維生素C、K等營養(yǎng)素。 
            

            
晚餐：
清燉雞肉胡蘿卜湯。選用雞胸肉和胡蘿卜切塊后燉煮2小時左右，撇去浮油。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，胡蘿卜富含β-胡蘿卜素。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
玉米面發(fā)糕配橙汁。用玉米面制作發(fā)糕，搭配新鮮榨取的橙汁（注意去除果肉）。玉米面不含麩質(zhì)，橙汁補充維生素C。 
            

            
午餐：
土豆泥配瘦豬肉丸。將土豆蒸熟后壓成泥，與水煮后的瘦豬肉丸一起食用。土豆富含碳水化合物，瘦豬肉是良好蛋白質(zhì)來源。 
            

            
晚餐：
清蒸鱈魚配冬瓜。鱈魚清洗干凈后清蒸10分鐘，冬瓜切片一同蒸制。鱈魚富含Omega-3脂肪酸，冬瓜有利尿消腫作用。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配梨子。熬制小米粥，搭配去核梨子切成小塊食用。小米養(yǎng)胃，梨子潤肺止咳。 
            

            
午餐：
番茄雞蛋湯面。用無麩質(zhì)面條煮熟后加入炒好的番茄雞蛋制成的湯頭。面條提供能量，雞蛋增加蛋白質(zhì)。 
            

            
晚餐：
南瓜燉牛肉。將牛肉切塊與南瓜一同燉煮至軟爛。牛肉含鐵豐富，南瓜含有豐富的維生素A。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
紅薯餅配酸奶。紅薯蒸熟后做成餅狀煎熟，搭配低脂酸奶。紅薯富含膳食纖維，酸奶中的益生菌有益腸道。 
            

            
午餐：
菠菜蛋花湯配饅頭。菠菜焯水后加入打散的雞蛋制成蛋花湯，搭配普通白面饅頭。菠菜富含葉酸等多種營養(yǎng)素。 
            

            
晚餐：
海帶豆腐湯配米飯。將海帶與豆腐共同燉煮，搭配適量米飯。海帶含碘，豆腐提供優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
綠豆粥配藍(lán)莓。綠豆熬成稀粥，搭配新鮮藍(lán)莓。綠豆具有清熱解毒功效，藍(lán)莓抗氧化。 
            

            
午餐：
白菜燉粉條。白菜與無添加明礬的粉條一同燉煮，調(diào)味后食用。白菜富含多種維生素。 
            

            
晚餐：
香菇青菜炒蝦仁。將鮮香菇、青菜和蝦仁快速翻炒。香菇含有多種礦物質(zhì)，蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
山藥紅棗粥。山藥切片與紅棗一同熬制成粥。山藥健脾益胃，紅棗補血安神。 
            

            
午餐：
紫甘藍(lán)拌雞肉絲。紫甘藍(lán)切絲與水煮雞肉絲混合，淋上香油和醋。紫甘藍(lán)富含花青素。 
            

            
晚餐：
蘿卜牛腩煲。將牛腩與白蘿卜一起燉煮，直至食材軟爛入味。牛腩富含蛋白質(zhì)，蘿卜助消化。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
藜麥水果沙拉。藜麥煮熟后冷卻，與香蕉、草莓等水果混合。藜麥?zhǔn)侨任?，富含多種營養(yǎng)。 
            

            
午餐：
蒜蓉粉絲蒸扇貝。扇貝清洗干凈后放在泡軟的粉絲上，撒上蒜蓉蒸熟。扇貝富含鋅等微量元素。 
            

            
晚餐：
紅燒鯉魚配茄子。鯉魚處理干凈后紅燒，茄子切條一同烹飪。鯉魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白，茄子富含維生素P。