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            佝僂癥
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
牛奶燕麥粥配草莓，將牛奶與燕麥煮沸，加入新鮮草莓。牛奶富含鈣質(zhì)，有助于骨骼發(fā)育，草莓提供維生素C促進(jìn)鐵吸收 
            

            
午餐：
清蒸豆腐配西蘭花，豆腐富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白和鈣，西蘭花是維生素K的良好來(lái)源，有助于骨骼健康 
            

            
晚餐：
三文魚燉豆腐，三文魚富含維生素D，豆腐富含鈣質(zhì)，兩者搭配有助于預(yù)防佝僂病 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋煎餅配菠菜，將雞蛋打散后攤成薄餅，上面放上焯水后的菠菜卷起。雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，菠菜含有豐富的鈣、鎂和維生素K 
            

            
午餐：
雞胸肉炒胡蘿卜，雞胸肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，胡蘿卜富含維生素A，有助于骨骼生長(zhǎng) 
            

            
晚餐：
蝦仁冬瓜湯，蝦仁富含鈣質(zhì)，冬瓜有利尿作用且低熱量，適合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)控制體重 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
酸奶堅(jiān)果杯，一層酸奶一層混合堅(jiān)果（杏仁、核桃），酸奶中的乳酸菌幫助消化，堅(jiān)果富含礦物質(zhì)如鎂 
            

            
午餐：
瘦豬肉燜土豆，瘦豬肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，土豆富含鉀，對(duì)維持肌肉功能有益 
            

            
晚餐：
海帶排骨湯，海帶富含碘，能促進(jìn)甲狀腺激素合成，有利于骨骼代謝；排骨提供鈣質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條，選擇無(wú)鋁膨松劑制作的油條，豆?jié){富含大豆異黃酮，可調(diào)節(jié)骨密度 
            

            
午餐：
番茄牛腩煲，牛腩富含鐵質(zhì)，番茄富含維生素C，兩者結(jié)合利于鐵吸收 
            

            
晚餐：
紫菜蛋花湯配饅頭，紫菜含碘豐富，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，饅頭作為主食提供能量 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包夾火腿片和生菜葉，再撒些芝麻醬，芝麻醬富含鈣質(zhì) 
            

            
午餐：
鴨血粉絲湯，鴨血富含鐵質(zhì)，粉絲富含碳水化合物 
            

            
晚餐：
烤鱈魚配紅薯泥，鱈魚富含維生素D，紅薯富含β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
玉米粥配咸鴨蛋，玉米含有膳食纖維，咸鴨蛋適量食用可補(bǔ)鐵 
            

            
午餐：
蒜蓉空心菜配米飯，空心菜富含鈣質(zhì) 
            

            
晚餐：
紅燒豬蹄筋，豬蹄筋富含膠原蛋白，有助于骨骼連接 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
紅豆薏米粥，紅豆和薏米都有助于排除體內(nèi)多余水分，同時(shí)提供多種微量元素 
            

            
午餐：
羊肉燉蘿卜，羊肉富含鋅等礦物質(zhì)，蘿卜有助于消化 
            

            
晚餐：
白菜燉粉條，白菜富含維生素C，粉條提供碳水化合物 
            

            

            

            

            

            請(qǐng)注意，以上食譜中所涉及的食物均考慮到了佝僂癥患者的需求，特別強(qiáng)調(diào)了鈣、磷、維生素D等對(duì)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，也注意到了食物多樣性的搭配以保證全面的營(yíng)養(yǎng)攝入。如果患者存在其他特殊情況，請(qǐng)及時(shí)告知以便調(diào)整食譜。