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            肝功能異常
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配蒸南瓜，將小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜。富含維生素A和膳食纖維，易于消化吸收 
            

            
午餐：
清蒸鱈魚，將鱈魚清洗干凈，放入蒸鍋中蒸10分鐘，撒上蔥花和姜絲，淋少量醬油。富含優(yōu)質蛋白質和Omega-3脂肪酸，對肝臟有益 
            

            
晚餐：
胡蘿卜土豆燉牛肉，將牛肉切塊與胡蘿卜、土豆一起燉煮至軟爛。富含鐵質、維生素A和膳食纖維 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){配全麥饅頭，自制或購買無糖豆?jié){，搭配全麥饅頭。提供優(yōu)質植物蛋白和碳水化合物 
            

            
午餐：
蝦仁炒西蘭花，將新鮮蝦仁與西蘭花快速翻炒，調味后食用。富含優(yōu)質蛋白質、維生素C和葉酸 
            

            
晚餐：
菠菜豆腐湯，將嫩豆腐切塊與菠菜一起煮成湯。富含鈣質、鐵質和維生素K，有助于補血養(yǎng)肝 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
綠豆薏米粥，將綠豆與薏米混合煮成粥。具有清熱解毒的作用，適合肝功能異?；颊?
            

            
午餐：
西紅柿炒蛋，將雞蛋打散與西紅柿一起炒制。富含維生素C、E和優(yōu)質蛋白質 
            

            
晚餐：
冬瓜排骨湯，將排骨與冬瓜一起燉煮，加入少量鹽調味。有助于利尿消腫，減輕肝臟負擔 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
山藥紅棗粥，將山藥切片與紅棗一起煮成粥。具有健脾養(yǎng)胃的功效 
            

            
午餐：
涼拌木耳黃瓜，將泡發(fā)好的黑木耳與黃瓜切成細絲，加入蒜末、香醋、生抽調味。富含多種微量元素 
            

            
晚餐：
紫薯玉米羹，將紫薯與玉米粒煮熟后打成糊狀。富含膳食纖維和抗氧化物質 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
燕麥牛奶粥，將燕麥與牛奶混合煮沸。富含膳食纖維和鈣質 
            

            
午餐：
番茄牛腩面，將牛腩與番茄一起燉煮后澆在面條上。富含優(yōu)質蛋白質和維生素C 
            

            
晚餐：
香菇油菜，將鮮香菇與油菜一起炒制。富含維生素D和多種礦物質 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
紅豆薏米粉沖飲，用熱水沖調紅豆薏米粉。有助于祛濕排毒 
            

            
午餐：
雞肉燉蘑菇，將雞腿肉與蘑菇一起燉煮。富含優(yōu)質蛋白質和多種維生素 
            

            
晚餐：
清蒸帶魚，將帶魚處理干凈后放入蒸鍋中蒸熟，撒上蔥花和姜絲。富含不飽和脂肪酸 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
黑芝麻糊，用溫水沖調黑芝麻糊。富含不飽和脂肪酸和鈣質 
            

            
午餐：
海帶燉排骨，將海帶與排骨一起燉煮。富含碘元素和其他微量元素 
            

            
晚餐：
青菜豆腐煲，將嫩豆腐與青菜一起煮制。清淡可口，易于消化