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            勃起功能障礙
            

            

            


            

            

            

            針對勃起功能障礙的情況，食譜將注重增加富含精氨酸、鋅、維生素E等有助于改善該情況的營養(yǎng)素的食物。
            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
核桃豆?jié){，將黃豆和少量核桃仁打成漿煮熟。核桃含有的精氨酸對改善勃起功能有益，豆?jié){富含植物蛋白。 
            

            
午餐：
菠菜牛肉炒飯，牛肉切丁與米飯、菠菜一起炒制，牛肉是鋅的良好來源，菠菜富含葉酸等多種維生素。 
            

            
晚餐：
烤牡蠣配西蘭花，牡蠣含有豐富的鋅元素，西蘭花富含多種抗氧化物質(zhì)，烤制牡蠣時可撒少許檸檬汁去腥提鮮。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋羹（加入枸杞），雞蛋打散蒸成蛋羹，枸杞具有補腎益精的作用。 
            

            
午餐：
番茄雞肉意面，雞肉富含蛋白質(zhì)，番茄中的番茄紅素有抗氧化作用，意面選擇全麥的更佳。 
            

            
晚餐：
蝦仁冬瓜湯，蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅，冬瓜有利尿消腫的功效。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
酸奶堅果燕麥片，選擇無糖酸奶搭配即食燕麥片和少量堅果（如杏仁等），堅果中含有的不飽和脂肪酸和維生素E有益健康。 
            

            
午餐：
清蒸鱈魚配蘆筍，鱈魚肉質(zhì)細嫩且富含優(yōu)質(zhì)蛋白，蘆筍含有豐富的維生素。 
            

            
晚餐：
羊肉蘿卜湯，羊肉是溫補食材，含有鋅等礦物質(zhì)，蘿卜有助于消化。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
香蕉牛奶，香蕉富含鉀和維生素B6，牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            
午餐：
土豆燉牛肉，牛肉提供蛋白質(zhì)和鋅，土豆富含碳水化合物和維生素C等。 
            

            
晚餐：
韭菜炒蛋，韭菜有助于溫腎壯陽，雞蛋補充蛋白質(zhì)。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
紫薯粥，紫薯富含花青素等抗氧化物質(zhì)。 
            

            
午餐：
鯽魚豆腐湯，鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白，豆腐是大豆制品，含有大豆異黃酮等有益成分。 
            

            
晚餐：
豬肝菠菜湯，豬肝富含鐵和鋅等微量元素，菠菜富含多種維生素。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
玉米餅配獼猴桃，玉米餅富含膳食纖維，獼猴桃富含維生素C。 
            

            
午餐：
苦瓜炒蛋，苦瓜有一定的調(diào)節(jié)血糖等功效，雞蛋補充蛋白質(zhì)。 
            

            
晚餐：
鴿子湯，鴿子肉滋補身體，湯中可加入適量枸杞等食材。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包夾牛油果，全麥面包富含膳食纖維，牛油果含有健康的脂肪。 
            

            
午餐：
海參小米粥，海參富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，小米養(yǎng)胃。 
            

            
晚餐：
蓮藕排骨湯，排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白，蓮藕有助于潤肺止咳等。