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免費(fèi)問醫(yī)生

            


            

            


            

            


            


            多發(fā)性肌炎-皮肌炎
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配蒸南瓜，將小米熬成粥，搭配蒸熟的南瓜。富含維生素A和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力 
            

            
午餐：
清燉牛肉蘿卜湯，將牛肉與白蘿卜一同燉煮至熟爛，加入適量鹽調(diào)味。提供豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，易于消化吸收 
            

            
晚餐：
豆腐菠菜湯，嫩豆腐切塊，菠菜洗凈，兩者一起煮成湯，加少許鹽。豆腐提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，菠菜富含鐵質(zhì)和葉酸 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
雞蛋羹，打散雞蛋，加入溫水?dāng)嚢杈鶆蚝笊襄佌羰欤傻稳霂椎蜗阌?。含有?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易消化 
            

            
午餐：
冬瓜薏米排骨湯，將排骨與冬瓜、薏米一起燉煮，去除浮沫后調(diào)味。具有祛濕利尿作用，且營養(yǎng)豐富 
            

            
晚餐：
蝦仁炒西蘭花，鮮蝦去殼取仁，西蘭花切成小朵焯水后撈出，兩者快炒并調(diào)味。富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果碗，選擇無糖酸奶，搭配藍(lán)莓、草莓等新鮮漿果。酸奶中的益生菌有助于腸道健康，漿果富含抗氧化劑 
            

            
午餐：
番茄龍利魚片湯，龍利魚切片，番茄去皮切塊，先炒香蒜末再放入番茄翻炒出汁后加水煮開下入魚片煮熟調(diào)味。富含蛋白質(zhì)和維生素C 
            

            
晚餐：
青菜瘦肉粥，大米熬成粥底，瘦豬肉剁碎，青菜切碎，依次加入粥中煮熟調(diào)味。易于消化吸收 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
牛奶燕麥粥，用牛奶代替水煮燕麥，可以加入少量葡萄干。補(bǔ)充鈣質(zhì)和膳食纖維 
            

            
午餐：
山藥木耳炒肉絲，豬里脊切絲，山藥去皮切片，泡發(fā)好的木耳撕成小朵，三者混合炒制調(diào)味。山藥健脾養(yǎng)胃，木耳潤肺止咳 
            

            
晚餐：
紫菜蛋花湯，紫菜泡軟，雞蛋打散，先燒開水倒入紫菜煮一會兒再淋入蛋液攪拌調(diào)味。簡單易做又營養(yǎng) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
紅棗豆?jié){，黃豆泡發(fā)后磨制成豆?jié){，加入紅棗同煮。紅棗補(bǔ)血安神，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白 
            

            
午餐：
胡蘿卜土豆燉雞塊，雞肉切塊，胡蘿卜、土豆切滾刀塊，一起燉煮調(diào)味。胡蘿卜富含胡蘿卜素，土豆提供碳水化合物 
            

            
晚餐：
白菜粉絲湯，大白菜洗凈切段，粉絲泡軟，二者一起煮成湯調(diào)味。清淡爽口 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包夾煎蛋火腿，全麥面包兩片，煎蛋一個，低鹽火腿一片，組合起來食用。全麥面包富含膳食纖維，煎蛋和火腿提供優(yōu)質(zhì)蛋白 
            

            
午餐：
海帶結(jié)燉排骨，海帶結(jié)提前泡發(fā)，排骨洗凈，二者一起燉煮調(diào)味。海帶含碘豐富，有助于甲狀腺健康 
            

            
晚餐：
西紅柿雞蛋面，面條煮熟過涼水，西紅柿切塊炒出汁后加水煮開下面條，最后打入雞蛋形成蛋花調(diào)味。方便快捷又有營養(yǎng) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
玉米餅配咸鴨蛋，玉米粉加水揉成面團(tuán)烙成小餅，搭配咸鴨蛋。玉米餅富含膳食纖維，咸鴨蛋提供一定量的蛋白質(zhì) 
            

            
午餐：
香菇油菜炒年糕，香菇泡發(fā)切片，油菜洗凈，年糕切片，三者混合炒制調(diào)味。香菇富含多種維生素和礦物質(zhì) 
            

            
晚餐：
綠豆粥，將綠豆熬成粥。綠豆有清熱解毒的功效