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            腸痙攣
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配蒸南瓜，將小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜。南瓜富含膳食纖維和β-胡蘿卜素，有助于腸道修復(fù)；小米易于消化。 
            

            
午餐：
白米飯配土豆燉牛肉（去油），選用瘦牛肉與土豆一起燉煮，撇去浮油后食用。牛肉提供高質(zhì)量蛋白質(zhì)，土豆易消化且含鉀。 
            

            
晚餐：
清蒸鱈魚，鱈魚清洗干凈后清蒸，淋上少許姜絲和檸檬汁。鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega - 3脂肪酸，對(duì)腸道有保護(hù)作用。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
饅頭配水煮蛋，饅頭選擇發(fā)酵較好的面粉制作，水煮蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            
午餐：
疙瘩湯，用面粉制成小面疙瘩，加入菠菜、西紅柿等蔬菜煮成湯。富含多種維生素和礦物質(zhì)，且容易消化。 
            

            
晚餐：
白菜豬肉餡餃子（少油），豬肉選擇瘦肉剁成餡，包入白菜餡料，減少油脂使用。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
米糊配蘋果泥，將大米打碎煮成米糊，搭配蘋果泥。蘋果富含果膠，有助于腸道功能恢復(fù)。 
            

            
午餐：
軟面條配雞胸肉絲（清淡口味），將雞胸肉切絲，與軟面條一起煮制，避免過多調(diào)味料。 
            

            
晚餐：
豆腐蝦仁羹，豆腐富含植物蛋白，蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，做成羹狀易消化。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
山藥粥，將山藥切片與大米一起煮成粥。山藥有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾健胃的功效。 
            

            
午餐：
冬瓜丸子湯，豬肉制成小丸子，與冬瓜一起煮湯，冬瓜有利尿消腫的作用。 
            

            
晚餐：
青菜雞蛋面片湯，將面片與青菜、雞蛋一起煮成湯，營養(yǎng)豐富且易消化。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){配花卷，自制豆?jié){不含添加劑，花卷為發(fā)酵面食。 
            

            
午餐：
玉米粒炒雞肉?。ㄉ儆停?，雞肉丁提供蛋白，玉米富含膳食纖維。 
            

            
晚餐：
海帶排骨湯，海帶含有豐富的碘和膳食纖維，排骨提供鈣質(zhì)和少量脂肪。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
紅棗糯米粥，紅棗補(bǔ)血安神，糯米粥易消化。 
            

            
午餐：
胡蘿卜炒豬肝（少量豬肝），豬肝富含鐵和維生素A，但不宜多食。 
            

            
晚餐：
番茄雞蛋湯面，番茄富含維生素C，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
牛奶麥片粥，麥片富含膳食纖維，牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            
午餐：
芹菜炒肉絲（瘦肉），芹菜有助于腸道蠕動(dòng)，瘦肉提供蛋白。 
            

            
晚餐：
紫菜蛋花湯，紫菜富含碘和膳食纖維，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白。