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            小腿靜脈曲張
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
紅豆薏米粥，將紅豆與薏米提前浸泡后煮成粥。紅豆富含鐵質(zhì)和膳食纖維，薏米有利水消腫的作用，適合靜脈曲張患者 
            

            
午餐：
瘦豬肉燉冬瓜，將瘦豬肉切塊與冬瓜一起燉煮至熟透，加入少量鹽調(diào)味。冬瓜有利尿作用，有助于減輕下肢水腫 
            

            
晚餐：
清蒸鱈魚(yú)，將鱈魚(yú)清洗干凈，放入蒸鍋中蒸10 - 15分鐘，撒上姜絲、蔥花，淋上少許醬油。鱈魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且脂肪含量低 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
全麥面包配雞蛋牛奶羹，將雞蛋打散加入牛奶攪拌均勻后蒸熟，搭配全麥面包食用。雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白，牛奶富含鈣等礦物質(zhì) 
            

            
午餐：
菠菜炒蝦仁，將菠菜洗凈焯水后撈出，蝦仁快速翻炒后加入菠菜一起炒制，調(diào)味后食用。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種微量元素，菠菜富含維生素和鐵質(zhì) 
            

            
晚餐：
番茄燉牛腩，將牛腩切塊焯水后與番茄一起燉煮至熟爛，可適當(dāng)添加胡蘿卜等蔬菜。牛腩提供蛋白質(zhì)，番茄富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
紫薯玉米餅，將紫薯蒸熟后壓成泥，與玉米面混合制成小餅煎熟。紫薯富含花青素，玉米面含有豐富的膳食纖維 
            

            
午餐：
芹菜炒肉絲，將豬里脊肉切絲與芹菜一起翻炒，適量加鹽等調(diào)料。芹菜中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕便秘 
            

            
晚餐：
南瓜小米粥，將南瓜切塊與小米一同熬煮成粥。南瓜富含胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，小米具有養(yǎng)胃的功效 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){油條（選擇無(wú)鋁油條），豆?jié){富含植物蛋白，油條作為傳統(tǒng)早點(diǎn)但需選擇健康版本 
            

            
午餐：
涼拌海帶絲，將泡發(fā)好的海帶絲焯水后加入蒜末、醋、生抽等調(diào)料拌勻。海帶富含碘等礦物質(zhì)，有助于改善血液循環(huán) 
            

            
晚餐：
清蒸扇貝，將扇貝清洗干凈，放入蒸鍋中蒸5 - 8分鐘，撒上蒜蓉、蔥花，淋上少許蒸魚(yú)豉油。扇貝富含鋅等多種微量元素 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
酸奶水果沙拉，將蘋(píng)果、香蕉、橙子等水果切成小塊，加入酸奶攪拌均勻。水果富含維生素和膳食纖維，酸奶有益腸道健康 
            

            
午餐：
洋蔥炒牛肉，將牛肉切片與洋蔥一起翻炒，洋蔥中的前列腺素A有助于擴(kuò)張血管，減輕靜脈壓力 
            

            
晚餐：
山藥排骨湯，將排骨焯水后與山藥一起燉煮至熟爛，加入適量枸杞等調(diào)料。山藥健脾益胃，排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
燕麥牛奶，將燕麥用熱水沖泡后加入溫牛奶，燕麥富含膳食纖維，牛奶富含鈣等營(yíng)養(yǎng)成分 
            

            
午餐：
苦瓜炒蛋，將苦瓜去瓤切片與雞蛋一起翻炒，苦瓜具有清熱解毒的作用 
            

            
晚餐：
白灼芥藍(lán)，將芥藍(lán)洗凈焯水后撈出，淋上生抽、蠔油等調(diào)料。芥藍(lán)富含維生素C和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
豆腐腦（咸口），將嫩豆腐加入適量的醬油、香油、榨菜末等調(diào)料。豆腐富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白 
            

            
午餐：
韭菜炒豆芽，將韭菜洗凈切段與豆芽一起翻炒，豆芽富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分 
            

            
晚餐：
西紅柿雞蛋面，將面條煮熟后撈出，加入炒好的西紅柿雞蛋鹵，西紅柿富含維生素C，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白