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免費(fèi)問醫(yī)生

            


            

            


            

            


            


            皮脂囊腫病
            

            

            


            

            

            

            

            

            

            

            

            
周1食譜

            

            

            
早餐：
小米粥配涼拌黃瓜，將小米煮成粥，搭配用醋和少許橄欖油涼拌的黃瓜。小米富含B族維生素，黃瓜含水量高，有助于排毒。 
            

            
午餐：
蒸豆腐配菠菜，將嫩豆腐切塊蒸熟，與焯水后的菠菜一起淋上少量醬油和香油。豆腐提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，菠菜富含鐵質(zhì)和葉綠素，促進(jìn)傷口愈合。 
            

            
晚餐：
清燉雞腿湯，將去皮雞腿放入燉鍋中加姜片燉煮1小時，撇去浮油后食用。雞肉提供易消化的蛋白質(zhì)，湯汁滋潤肌膚，減少皮脂分泌過多的問題。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周2食譜

            

            

            
早餐：
綠豆粥配蒸南瓜，綠豆熬制成粥，搭配蒸好的南瓜。綠豆具有清熱解毒的作用，南瓜富含胡蘿卜素，有益皮膚健康。 
            

            
午餐：
烤鱈魚配西蘭花，鱈魚富含Omega-3脂肪酸，能減輕炎癥反應(yīng)；西蘭花含有豐富的維生素C、K及纖維素，可增強(qiáng)免疫力，防止感染。 
            

            
晚餐：
番茄炒蛋配糙米飯，雞蛋打散后與番茄同炒，搭配糙米飯。番茄中的番茄紅素對抗氧化有幫助，糙米則比白米含有更多膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)油脂代謝。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周3食譜

            

            

            
早餐：
豆?jié){配全麥饅頭，新鮮制作的豆?jié){搭配發(fā)酵好的全麥饅頭。豆?jié){中含有大豆異黃酮，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平；全麥制品能補(bǔ)充膳食纖維。 
            

            
午餐：
香菇炒蘆筍，香菇含有多種氨基酸及礦物質(zhì)，蘆筍則富含維生素E等抗氧化成分，二者結(jié)合有利于改善皮膚狀態(tài)。 
            

            
晚餐：
冬瓜排骨湯，冬瓜有利尿消腫的功效，排骨經(jīng)過長時間燉煮后營養(yǎng)豐富且易于吸收，適合術(shù)后恢復(fù)期患者飲用。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周4食譜

            

            

            
早餐：
玉米面發(fā)糕配酸奶，自制的玉米面發(fā)糕搭配無糖酸奶。玉米面是粗糧的一種，酸奶里的益生菌有助于維持腸道微生態(tài)平衡。 
            

            
午餐：
蝦仁燴絲瓜，鮮蝦肉質(zhì)細(xì)嫩，容易被人體吸收利用，絲瓜性涼味甘，有通經(jīng)活絡(luò)、潤膚美容的效果。 
            

            
晚餐：
胡蘿卜燉牛肉，牛肉提供高質(zhì)量動物蛋白，胡蘿卜內(nèi)含大量β - 胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A后對維護(hù)表皮組織完整性和視覺功能都有好處。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周5食譜

            

            

            
早餐：
紫薯粥配堅(jiān)果，紫薯富含花青素，搭配少量堅(jiān)果如杏仁、腰果等。堅(jiān)果雖熱量較高但營養(yǎng)價值全面，適量攝入不會引起肥胖。 
            

            
午餐：
苦瓜炒蛋，苦瓜雖然味道特殊但是降火效果顯著，與雞蛋同炒既增加了口感又提高了營養(yǎng)價值。 
            

            
晚餐：
海帶豆腐湯，海帶所含碘元素能夠促進(jìn)甲狀腺正常工作，豆腐則為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周6食譜

            

            

            
早餐：
牛奶燕麥粥配蘋果，燕麥與牛奶混合煮成粥狀，配上一個洗凈削皮的新鮮蘋果。蘋果中的果膠有助于降低膽固醇水平。 
            

            
午餐：
蒜蓉空心菜，簡單烹飪保留了空心菜原有的風(fēng)味和大部分營養(yǎng)物質(zhì)，其中的鈣磷比例合理利于骨骼發(fā)育。 
            

            
晚餐：
鯽魚豆腐湯，鯽魚肉質(zhì)鮮美刺少，與豆腐一起熬制出來的湯品清香撲鼻，適合日常保健飲用。 
            

            

            

            

            

            

            

            
周7食譜

            

            

            
早餐：
黑芝麻糊配花卷，黑芝麻磨成粉后沖調(diào)成糊狀，搭配手工制作的小花卷。黑芝麻富含不飽和脂肪酸和微量元素，對頭發(fā)也有滋養(yǎng)作用。 
            

            
午餐：
洋蔥炒肉片，瘦豬肉切成薄片與洋蔥一同翻炒，洋蔥具有殺菌消毒的功能，兩者搭配相得益彰。 
            

            
晚餐：
山藥排骨湯，山藥健脾益胃，排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，兩者合二為一做成湯品十分美味。